耳鼻喉作为人体的重要器官，不仅承担着呼吸、嗅觉、听觉和味觉等重要功能，还常常成为季节变换中疾病侵袭的“重灾区”。随着四季的更迭，气温、湿度和空气质量的变化都会对耳鼻喉的健康产生影响。因此，掌握四季耳鼻喉的防护知识，对于维护身体健康至关重要。
一、春季耳鼻喉防护
春季是万物复苏的季节，但同时也是花粉、柳絮等过敏原肆虐的时期。对于过敏体质的人来说，春季是过敏性鼻炎的高发季节。此时，应尽量避免接触过敏原，如佩戴口罩、减少户外活动时间，并在回家后及时更换衣物、洗澡，以减少过敏原的残留。此外，保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆，有助于缓解鼻腔和咽喉的干燥症状。
二、夏季耳鼻喉防护
夏季气温高，湿度大，容易滋生细菌和病毒。此时，应特别注意个人卫生，勤洗手，避免用手挖鼻孔或揉眼睛，以减少感染的风险。同时，由于夏季人们容易出汗，应及时补充水分，保持体内水平衡，避免因缺水导致咽喉干燥和鼻腔出血。此外，空调的使用也要适度，避免长时间吹冷风，以免引发感冒和鼻炎。
三、秋季耳鼻喉防护
秋季气候干燥，温差大，是鼻炎、咽炎等耳鼻喉疾病的高发季节。此时，应特别注意以下几点：
1.保持室内空气湿润。使用加湿器或放置水盆，增加室内湿度，有助于缓解鼻腔和咽喉的干燥症状。
2.适时增减衣物。秋季温差大，应适时增减衣物，避免感冒和上呼吸道感染。
3.避免接触过敏原。秋季也是花粉等过敏原的传播季节，应尽量减少户外活动时间，佩戴口罩等防护措施。
4.保持鼻腔清洁。定期用生理盐水或温开水清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原，保持鼻腔通畅。
5.饮食调理。秋季饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，以提高身体免疫力。
四、冬季耳鼻喉防护
冬季气温低，空气干燥，是感冒和鼻炎等疾病的高发季节。此时，应注意以下几点：
1.保暖防寒。冬季外出时应佩戴口罩和围巾，保护好鼻子和耳朵，避免冷空气对耳鼻喉的刺激。
2.保持室内温暖。使用暖气或空调时，应保持室内温度适宜，避免过度干燥。
3.增强免疫力。冬季应加强锻炼，提高身体免疫力，如进行适量的户外活动、保持良好的作息习惯等。
4.避免过度用嗓。冬季空气干燥，咽喉容易干燥不适，应避免过度用嗓，如长时间高声说话或唱歌等。
此外，无论是哪个季节，都应注意保持良好的心态和情绪稳定，避免因情绪波动导致耳鼻喉疾病的发生或加重。
总之，四季变化中，耳鼻喉的健康需要我们的精心呵护。通过掌握不同季节的防护知识，我们可以有效地预防耳鼻喉疾病的发生，享受健康美好的生活。
房晓舒 山东省德州市中医院
