高血压，亦称为高血压症，是一种常见且重要的慢性疾病。它是指在静息状态下，血压持续地超过正常范围，即收缩压（高压）≥140毫米汞柱和/或舒张压（低压）≥90毫米汞柱。高血压不仅本身可以导致心脏病、中风、肾脏病变等一系列严重疾病，还是多种慢性病的重要危险因素。本文将为您详细介绍高血压的定义、成因以及如何控制和管理高血压。
一、高血压的定义与分类
1.高血压的定义。高血压是一种血流动力学状态，指的是血液在血管内对血管壁的压力持续高于正常水平。
2.高血压的分类。通常根据血压升高的程度，将高血压分为正常血压、高血压前期和高血压。其中，高血压前期是指收缩压在120-139毫米汞柱和/或舒张压在80-89毫米汞柱。
二、高血压的成因
1.原发性高血压。病因不明确，可能与遗传、年龄、生活方式以及环境因素等有关。
2.继发性高血压。由某些确定的疾病或药物引起，如肾脏疾病、内分泌系统疾病、药物（如非甾体抗炎药、某些抗抑郁药等）副作用。
三、如何控制高血压
1.生活方式的调整。（1）饮食。采取低盐、低脂肪、高纤维的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少加工食品和高脂肪食物的摄入。（2）运动。每周至少进行中等强度的有氧运动150分钟，或者高强度运动75分钟。（3）体重。保持健康的体重，减少肥胖带来的风险。（4）戒烟限酒。吸烟和饮酒都会对血压产生不利影响，应尽可能戒烟和限制饮酒。（5）减压。长期的精神压力和情绪波动也会影响血压，可通过冥想、深呼吸等方法来缓解压力。
2.药物治疗。在医生的指导下，使用合适的药物进行治疗。常用的抗高血压药物包括：（1）利尿剂。有助于排出体内多余的水分，减少血容量，从而降低血压。（2）β-受体阻滞剂。减慢心率，降低心脏输出量，从而降低血压。（3）钙通道阻滞剂。放松血管平滑肌，扩张血管，降低血压。（4）ACE抑制剂和ARB。降低血管紧张素II的水平，扩张血管，减少血压。
3.定期监测。定期监测血压，了解血压的控制情况，及时调整治疗方案。
四、高血压的危害与预防
1.高血压的危害。长期未控制的高血压可导致心脏病、中风、肾脏病变、视网膜病变等严重后果。
2.预防高血压的措施。保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，定期健康体检，早发现、早治疗。
高血压是一种常见的慢性疾病，对健康有着严重的危害。通过健康的生活方式、药物治疗以及定期监测，可以有效地控制高血压，降低并发症的风险。
杨菲菲 河北省盐山县人民医院
