新妈妈在产后往往会面临一系列的身体挑战，其中开奶疼痛无疑是许多妈妈难以忘怀的经历。在众多疼痛感受中，开奶疼痛有时甚至被认为比宫缩更为难忍。为了帮助新妈妈们更好地应对这一挑战，本文将深入探讨开奶疼痛的原因，并由哺乳顾问亲自传授无痛衔乳技巧，让母乳喂养变得更加顺畅和舒适。
一、开奶疼痛：新妈妈的难关
开奶，即产后初次分泌乳汁的过程，对于许多新妈妈来说，是一段既充满期待又伴随挑战的时期。在分娩后的头几天里，妈妈的乳房开始分泌初乳，这是一种富含抗体和营养的珍贵液体，对于新生儿的健康成长至关重要。然而，伴随着初乳的分泌，不少新妈妈会遭遇剧烈的乳房疼痛，这主要源于乳腺管的初次疏通和婴儿吸吮带来的刺激。
二、开奶疼痛的原因
1.乳腺管疏通。分娩后，乳腺管需要逐渐疏通以允许乳汁流出。这一过程往往伴随着轻微的肿胀和不适感，尤其是在初次哺乳时更为明显。
2.乳头敏感。新生儿的吸吮力量强大，而乳头作为乳汁流出的“门户”，其皮肤异常敏感。在初次哺乳时，乳头可能会因为摩擦和挤压而感到疼痛，甚至破损。
3.不正确的衔乳姿势。错误的衔乳姿势是导致开奶疼痛的主要原因之一。当婴儿未能正确含住乳头和乳晕时，乳头会受到过度的压力和摩擦，从而引发疼痛。
4.乳汁淤积。如果乳汁未能及时排出，可能会在乳房内淤积，导致乳房肿胀和疼痛。长时间的乳汁淤积还可能引发乳腺炎等严重问题。
三、开奶疼痛排行榜：比宫缩更痛？
宫缩疼痛是分娩过程中的一个重要环节，它伴随着子宫的收缩帮助胎儿娩出。虽然宫缩疼痛可能相当剧烈，但它在时间上相对有限，且随着分娩的结束而逐渐消失。相比之下，开奶疼痛则可能持续更长时间，尤其是在哺乳初期，由于乳头敏感和乳腺管疏通的需要，疼痛往往更为持久和难以忍受。因此，对于许多新妈妈来说，开奶疼痛甚至被认为比宫缩更为难忍。
四、哺乳顾问亲授无痛衔乳技巧
为了帮助新妈妈们减轻开奶疼痛，哺乳顾问们总结了一系列无痛衔乳技巧。这些技巧不仅有助于婴儿高效吸吮，还能减少妈妈的疼痛感，促进乳汁的顺畅分泌。
五、正确衔乳的重要性
正确的衔乳姿势是减轻开奶疼痛的关键。当婴儿正确含住乳头和乳晕时，乳头能够深入到婴儿口腔的后端（即软腭和硬颚交接的地方），这个区域被称为“舒适区”。在舒适区内，乳头受到的挤压和摩擦较小，同时泌乳通道也更加畅通，从而提高了吸吮效率并减轻了妈妈的疼痛感。
六、无痛衔乳七步曲
哺乳顾问们推荐以下七步无痛衔乳技巧，帮助新妈妈们和婴儿建立正确的哺乳关系：
1.观察宝宝状态。在宝宝比较饥饿且清醒的状态下开始练习衔乳。当宝宝开始四处寻找乳头时，说明他已经准备好了。
2.选择舒适姿势。将宝宝横抱成一个舒适的吃奶姿势。对于新生儿来说，“抱橄榄球姿势”是一个不错的选择，它有助于妈妈更清楚地看到宝宝的下唇位置，从而更容易实现正确衔乳。
3.扶住宝宝后脑。在宝宝衔乳的瞬间，用手将宝宝的小脑袋往前推一下，以便他能含进大部分乳晕。拇指和食指分开扶住宝宝的后脑勺，其余手指和手掌一起扶住宝宝的颈部和背部，形成有力的支撑。
4.捏扁乳晕部分。用另一只手捏住乳房，将乳晕部分捏得比较扁一些，这样有助于宝宝更容易地衔乳。
5.诱导宝宝张嘴。一边用乳头轻轻触碰宝宝的上唇，一边用轻柔的声音说“啊！啊！张个大嘴巴”，诱导宝宝把嘴巴张成O型。这个过程需要耐心，确保宝宝的嘴巴张得足够大。
6.同时动作送乳头。一旦发现宝宝张大嘴，两只手同时动作。一只手将乳头往宝宝嘴里塞，另一只手扶住宝宝的后脑迅速往前送。这个动作需要多练习，以确保熟练度和准确性。
7.判断衔乳是否正确。在宝宝开始吸吮后，通过观察妈妈的感觉和宝宝的下唇位置来判断衔乳是否正确。如果妈妈感到舒适且没有疼痛，宝宝的下唇外翻并含住大部分乳晕，则说明衔乳成功。如果感到疼痛或不适，应立即调整衔乳姿势。
总之，开奶疼痛是新妈妈在产后哺乳过程中常常面临的挑战之一。然而，通过正确的衔乳姿势和哺乳技巧，我们可以有效地减轻这种疼痛，让母乳喂养变得更加顺畅和舒适。哺乳顾问们的无痛衔乳技巧为我们提供了宝贵的指导，帮助新妈妈们更好地应对这一难关。希望每一位新妈妈都能享受母乳喂养带来的亲密与幸福，让这份珍贵的纽带更加牢固和美好。
廖丽云 广西壮族自治区南溪山医院(广西壮族自治区第二人民医院)
