产后的新妈妈们常常面临一系列复杂的情绪变化，这些变化不仅影响着她们自身的身心健康，也关系到新生儿的健康成长和整个家庭的和谐氛围。产后情绪波动是一个普遍存在的现象，但往往容易被忽视。本文旨在科普产后情绪波动的重要性，并介绍产房心理护理的三个关键点，帮助新妈妈们更好地应对这一特殊时期的挑战。
一、产后情绪波动：从“Baby Blues”到产后抑郁
新生的婴儿带来喜悦的同时，许多新手妈妈却发现自己心中正经历着一场无声的风暴。突如其来的泪水、难以言说的烦躁、对未来的莫名恐惧……这种情绪波动，医学上称为“Baby Blues”，即产后心绪不良。研究显示，大约50%-80%的产妇在分娩后最初几天至两周内会经历这种状态，它与分娩后体内激素（尤其是雌激素和孕激素）的剧烈变化密切相关。同时，分娩带来的巨大体力消耗、睡眠模式的骤然中断以及面对新生儿照顾的巨大责任，都让新妈妈们处于极度疲惫和脆弱的状态。
幸运的是，“Baby Blues”通常像一场阵雨，来得快去得也快，极少持续超过两周，并且症状相对温和。然而，当情绪的低气压持续笼罩，甚至愈演愈烈时，就要警惕另一种更严重的情况——产后抑郁。产后抑郁不是简单的情绪波动，而是一种需要被识别、被重视、被治疗的临床疾病。我国最新的研究数据显示，产后抑郁的发病率约为19.6%，这意味着每5位新妈妈中就有1位可能正在经历这种痛苦。产后抑郁的核心表现包括持续的情绪低落、悲伤、空虚感，以及疲惫感、睡眠障碍、食欲改变、思维迟缓、自我认知扭曲等，严重时甚至可能出现伤害自己或婴儿的念头。
二、产房心理护理的3个关键点
面对产后情绪波动，产房心理护理显得尤为重要。有效的心理护理不仅能够缓解新妈妈们的紧张情绪，还能增强她们的自信心，促进母婴关系的建立，提升分娩体验。以下是产房心理护理的三个关键点：
1.创造安全舒适的环境。一个安全舒适的环境是产房心理护理的基础。医护人员应具有高度的责任心和同情心，态度和蔼，避免恶性语言刺激。语言环境的变化可以影响人的心理活动，进而产生一系列的生理改变。医护人员应使用温柔的语言与产妇交流，给予她们关心和支持。同时，产房的环境也应保持整洁、安静，尽量减少不必要的噪音和干扰，让产妇能够在放松的状态下迎接新生命的到来。
此外，医护人员还应创造条件，使孕妇有一个安定的待产和分娩环境。例如，可以通过播放轻柔的音乐、调节适宜的室内温度和光线等方式，营造一个温馨舒适的氛围。在分娩过程中，家属和医护人员的陪伴对于产妇来说至关重要。他们可以通过握住产妇的手、给予温暖的拥抱、用温柔的话语安慰她们等方式，让产妇感受到被关心和支持。
2.提供科学的心理支持。科学的心理支持是产房心理护理的核心。医护人员应熟悉产妇的全部情况，如胎产次、胎心变化、产力及产程进展情况，以便正确地估计可能出现的问题，并给予科学的指导和解释。在分娩过程中，医护人员应向产妇说明真相，打消她们的顾虑，同时要注意语言艺术，婉转解说，避免给产妇带来不必要的恐慌和焦虑。
此外，医护人员还应教会产妇正确的呼吸和放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。这些技巧能够帮助产妇在分娩过程中保持冷静和放松，减轻疼痛感。在产后，医护人员还应继续关注产妇的情绪变化，及时发现并处理产后抑郁等心理问题。
3.加强家庭和社会的支持。家庭和社会的支持是产房心理护理的重要补充。新妈妈们在产后往往面临着巨大的身心压力，需要家人的理解和支持。家人应主动关注产妇的情绪状态，耐心倾听她们的感受和需求，给予她们足够的关心和爱意。同时，家人还应积极参与育儿和家务劳动，减轻产妇的负担，让她们有更多的时间和精力来照顾自己和宝宝。
在社会层面，医疗机构应将产后抑郁筛查纳入常规产后访视，加强医护人员识别能力的培训，畅通转诊渠道。社区应设立更多新手父母支持中心、哺乳指导、平价可靠的临时托婴服务等，组织妈妈互助团体，为新妈妈们提供更多的支持和帮助。工作单位也应落实和完善更人性化的产假、育儿假政策，为产后返岗妈妈提供灵活工作安排的可能性。
总之，产后情绪波动是一个普遍存在的现象，但不应被忽视。有效的产房心理护理能够缓解新妈妈们的紧张情绪，增强她们的自信心，促进母婴关系的建立，提升分娩体验。医护人员、家人和社会各界都应共同努力，为新妈妈们创造一个安全、舒适、支持的环境，帮助她们顺利度过这一特殊的人生阶段。
黄靖媛 广西钦州市妇幼保健院
