中风，这一曾经被视为“老年病”的脑血管意外事件，如今却日益年轻化，成为威胁各年龄段人群生命健康的一大隐患。随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，不健康的生活习惯和慢性疾病的累积，使得越来越多的年轻人也面临着中风的风险。因此，了解中风、识别中风的症状，并掌握正确的急救措施，对于每一个人来说都至关重要。本文将详细介绍中风的危害、FAST口诀在识别中风中的应用，以及预防中风的策略。
一、中风的定义与危害
中风，医学上称为脑卒中，是由于脑部血管循环障碍，导致脑细胞无法获得足够的氧气和营养，从而引发脑损伤的一种急性疾病。中风主要分为缺血性中风和出血性中风两大类，其中缺血性中风占绝大多数。中风的症状通常包括突然晕倒、不省人事，伴发口角歪斜、语言不利、半身不遂等，严重时甚至危及生命。
中风是全球第二大死因，每年导致约1500万新发病例，其中中国就占了300万。虽然中风的发病率随年龄增长而上升，但近年来年轻化的趋势愈发明显。这主要与长期高强度的工作节奏、不良生活习惯以及慢性疾病的累积有关。因此，中风已不再是老年人的“专利”，年轻人同样需要提高警惕。
二、FAST口诀：快速识别中风
在中风发生的早期，迅速识别症状并采取措施至关重要。FAST口诀是一个简单易记的方法，可以帮助人们快速识别中风的症状。FAST分别代表Face（脸）、Arm（手臂）、Speech（言语）和Time（时间）。
1.Face（脸）。观察患者的面部表情，看是否有口角歪斜、一侧面部肌肉瘫痪等症状。这是中风导致的面部不对称表现。
2.Arm（手臂）。要求患者尝试抬起双臂，观察是否有一侧手臂无法抬起或抬起无力。单侧手臂无力是中风早期发作的重要迹象之一。
3.Speech（言语）。注意患者的言语是否清晰，是否有说话困难或含糊不清的情况。言语不清是中风的重要标志。
4.Time（时间）。一旦怀疑患者中风，应立即拨打急救电话，尽快将患者送往医院救治。时间就是生命，尽早的干预可以大大提高治疗效果和患者的生存率。
除了FAST口诀外，还有一些其他的中风症状也值得注意，如突发持续性眩晕、行走不稳、视力减退等。这些症状的出现同样提示着中风的可能，需要立即就医。
三、预防中风：从生活习惯做起
预防中风的关键在于改善生活习惯和控制慢性疾病。以下是一些有效的预防措施：
1.控制高血压。高血压是中风的主要危险因素之一。定期监测血压，遵医嘱按时服药，保持血压在正常范围内，是预防中风的重要措施。
2.健康饮食。保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。减少高脂肪、高热量食物的摄入，有助于降低中风风险。
3.适量运动。根据个人情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。运动可以增强心肺功能，提高身体免疫力，有助于预防中风。
4.戒烟限酒。吸烟和饮酒都会增加中风的风险。戒烟限酒，保持良好的生活习惯，对于预防中风具有重要意义。
5.定期体检。定期进行体检，了解自己的身体状况。及时发现并治疗潜在的健康问题，如高血脂、糖尿病等，可以降低中风的风险。
6.积极治疗基础疾病。如心脏病、血液疾病等，这些疾病都可能诱发中风。积极治疗基础疾病，减轻对脑血管的损害，是预防中风的关键。
四、中风后的康复与护理
对于已经发生中风的患者来说，及时的康复治疗和护理同样重要。早期康复介入可以最大限度减少废用性肌肉萎缩、关节挛缩等并发症的发生，提高患者的生活质量。
1.康复治疗。在生命体征稳定后24-48小时内启动康复治疗。通过物理疗法、职业疗法、言语疗法等手段，帮助患者恢复功能，提高生活自理能力。
2.心理支持。中风患者往往伴有焦虑或抑郁情绪。家属应耐心倾听，给予心理支持，鼓励患者积极参与康复训练。
3.家庭康复护理。出院后，患者仍需要继续进行康复训练。家属应学习基本的康复护理知识，为患者创造一个安全、舒适的康复环境。
4.长期管理。控制慢性疾病，坚持健康饮食和适量运动，定期复查，是中风患者长期管理的重要内容。
总之，中风作为一种严重的脑血管疾病，对人们的生命健康构成巨大威胁。了解中风的危害、掌握FAST口诀快速识别症状、采取预防措施降低风险以及做好中风后的康复与护理，对于每一个人来说都至关重要。让我们共同关注中风的科学知识，提高大众对中风的认知程度，为守护健康贡献一份力量。
唐万东 广西梧州市工人医院
