骨折，作为一种常见的意外伤害，不仅给患者的身体带来痛苦，还常常伴随着心理层面的挑战。面对突如其来的身体创伤、生活能力受限以及康复过程中的种种不确定性，许多骨科患者会经历情绪低落、焦虑甚至抑郁的阶段。本文旨在为骨折患者提供一套心理护理的小锦囊，帮助大家更好地应对这一时期的心理困扰。
一、理解骨折后的心理反应
骨折后，患者往往会因为疼痛、活动受限以及对未来康复的担忧而产生一系列心理反应。这些反应包括但不限于情绪低落、焦虑、烦躁、失眠以及对生活失去信心等。这些心理变化是正常的生理和心理应激反应，不应被忽视或轻视。
情绪低落的原因多种多样，包括身体创伤带来的疼痛、日常生活能力的暂时丧失、对康复过程的恐惧和不确定感，以及社会角色的暂时转变等。这些因素相互作用，共同影响着患者的心理状态。
二、骨科患者心理护理的重要性
心理护理在骨科患者的康复过程中起着至关重要的作用。良好的心理状态有助于患者更好地配合治疗，加速康复进程，提高生活质量。相反，长期的心理困扰不仅会影响患者的康复效果，还可能引发其他健康问题。
三、心理护理小锦囊
1.建立良好的医患关系。良好的医患关系是心理护理的基础。医护人员应主动与患者建立信任关系，倾听他们的担忧和需求，给予耐心和关爱。通过有效的沟通，帮助患者了解疾病的治疗过程和预后，减轻他们的心理负担。
2.普及疾病知识，增强信心。向患者普及骨折的相关知识，包括病因、病程、治疗方法和预防措施等。这有助于消除患者的误解和恐惧，增强他们战胜疾病的信心。同时，分享成功案例，让患者看到康复的希望，激发他们积极参与康复过程的动力。
3.提供个性化的心理支持。每个患者的心理需求和应对方式都是独特的。因此，在提供心理支持时，应根据患者的年龄、性别、性格、文化背景等因素制定个性化的方案。对于年轻患者，可以采用鼓励、激励的方式帮助他们树立信心；对于老年患者，应给予更多的关爱和陪伴；对于性格内向的患者，应采用更加温和、细腻的沟通方式。
4.缓解疼痛，减轻痛苦。疼痛是骨折患者最常见的症状之一，也是导致情绪低落的重要因素。医护人员应采取有效的疼痛管理措施，如药物治疗、物理疗法等，以缓解疼痛，减轻患者的痛苦。同时，教会患者一些自我放松的技巧，如深呼吸、冥想等，也有助于缓解疼痛和焦虑。
5.开展心理咨询与心理治疗。对于出现严重心理问题的患者，应及时开展心理咨询与心理治疗。专业的心理医生可以通过面对面的交流沟通，帮助患者正确认识并接受病情，减轻焦虑、紧张情绪。心理治疗如认知行为疗法（CBT）等，也有助于患者调整心态，积极面对康复过程。
6.鼓励适量运动，促进康复。在医生允许的范围内，鼓励患者进行适量的运动。低强度的运动如散步、太极等，有助于提高心肺功能及肌肉力量，改善血液循环，促进神经递质的释放，从而缓解抑郁情绪。但需注意避免剧烈运动以防加重损伤。
7.调整饮食，改善情绪。饮食疗法也是缓解骨折后心情低落的有效方法之一。调整日常膳食结构，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼、核桃等，减少糖类摄入量。Omega-3具有抗炎作用，有助于减轻因骨折引起的轻微炎症反应，同时调节大脑内血清素水平，改善情绪状态。
8.保持社交，避免孤立。鼓励患者保持与家人和朋友的联系，参与社交活动。社交支持是缓解心理压力的重要途径之一。通过与他人分享经历、交流感受，患者可以减轻孤独感，增强归属感。
9.培养兴趣爱好，转移注意力。尝试培养一些新的兴趣爱好，如绘画、阅读、听音乐等。这些活动有助于转移患者的注意力，缓解因骨折带来的焦虑和抑郁情绪。同时，兴趣爱好也是自我表达的一种方式，有助于提升患者的自我价值感和满足感。
总之，骨折后的心情低落是一种常见的心理反应，但不应被忽视。通过建立良好的医患关系、普及疾病知识、提供个性化的心理支持、缓解疼痛、开展心理咨询与治疗、鼓励适量运动、调整饮食、保持社交以及培养兴趣爱好等方法，我们可以有效地缓解骨折患者的心理困扰，帮助他们更好地面对康复过程，重拾生活的信心和乐趣。记住，心理健康与身体健康同样重要，让我们携手共筑骨科患者的康复之路。
周小伟 广西壮族自治区百色市人民医院
