压疮，又称为褥疮，是长期卧床患者常见的并发症之一。由于局部组织长时间受压，血液循环不畅，导致皮肤和皮下组织受损，严重时甚至可能引发感染，影响患者的健康和生活质量。因此，预防压疮对于卧床患者来说至关重要。而定期翻身，作为预防压疮的首要措施，更是需要我们从细节做起，掌握一些实用的翻身小技巧。
一、翻身的重要性
压疮的形成主要是由于局部组织长时间受压，血液循环受阻。因此，定期翻身是预防压疮的关键。通过翻身，可以间歇性地解除局部压迫，促进血液循环，从而有效预防压疮的发生。
二、翻身小技巧
1.制定个性化的翻身计划。照护者应根据患者的活动水平、肢体灵活性、独立变换体位的能力以及皮肤和组织耐受性等因素，制定个性化的体位更换计划。通常建议每隔2至4小时为患者翻一次身，确保身体各部位轮流受到支撑和放松。
2.选择合适的翻身方法。翻身时，应避免拖、拉、拽等动作，以减少皮肤与床单、床垫等物品之间的摩擦。可以使用软枕、泡沫垫等物品，将身体与硬物隔开。同时，保持床垫的平整和柔软，减少摩擦和剪切力的产生。常见的翻身方法有仰卧位、患侧在下方的侧卧位、患侧在上方的侧卧位等，照护者应根据患者的具体情况选择合适的翻身方法。
3.使用辅助设备。对于活动受限的患者，可使用气垫床、翻身垫等辅助设备，通过自动或手动方式实现体位变换，减少局部压力。这些设备能够均匀分布压力，减少压疮的发生风险。
4.注意翻身后的体位安置。翻身后，应确保患者的体位舒适且稳定，避免再次受压。同时，检查受压部位的皮肤状况，如有发红或破损，应及时采取措施进行处理。
三、其他预防措施
除了定期翻身外，预防压疮还需要注意以下几点：
1.保持皮肤清洁与干燥。患者排泄后应立即清洁皮肤，避免使用碱性肥皂和清洁剂，以免破坏皮肤天然屏障。建议使用温水轻柔擦拭，然后轻轻拍干，避免用力摩擦。对于容易出汗的部位，可垫上干燥的毛巾或一次性卫生护垫，及时更换以保持皮肤干爽。
2.加强营养支持。长期卧床的患者容易出现蛋白质、维生素等营养物质的缺乏，导致皮肤抵抗力下降，容易发生压疮。因此，应给予患者高维生素、高蛋白的饮食，如瘦肉粥、玉米粥、牛奶、豆浆等，必要时可补充肠内营养制剂，以增强抵抗力和组织修复能力。
3.保持环境适宜。保持居住环境的温湿度适宜，避免皮肤过干或过湿，减少湿疹及其他皮肤问题的发生。同时，保持床铺的清洁与干燥，定期更换床单和衣物，避免使用可能导致摩擦的硬质床垫或枕头。
总之，预防压疮需要从细节做起，定期翻身是其中的关键措施之一。通过掌握翻身小技巧并综合运用其他预防措施，我们可以有效降低压疮的发生率，提高卧床患者的生活质量。让我们共同努力，为患者创造一个更加安全、舒适的康复环境。
王丹 河北省石家庄市正定县人民医院
