冠心病，全称为冠状动脉性心脏病，是由于冠状动脉狭窄或堵塞导致心脏供血不足所引发的一系列症状。作为一种常见的慢性疾病，冠心病不仅影响着患者的生活质量，还潜在地威胁着患者的生命安全。然而，面对冠心病，我们既要重视其危害，也要避免过度治疗，通过科学调养生活方式来有效管理病情。
冠心病的主要症状包括胸闷、憋气、心前区疼痛等，这些症状通常与活动量增加相关，休息后可逐渐缓解。值得注意的是，并非所有胸痛都是冠心病的表现，正确识别症状并寻求专业医生的诊断至关重要。一旦确诊为冠心病，患者往往需要长期管理和治疗。
在治疗冠心病时，一个常见的误区是过度治疗。有些患者可能认为只有采用最先进、最激进的治疗方法才能彻底解决问题，但实际上，过度治疗不仅可能带来不必要的风险，还可能影响患者的生活质量。例如，对于血管狭窄程度较轻的患者，盲目进行支架植入或搭桥手术可能并不适宜。因此，治疗方案应根据患者的具体情况量身定制，遵循个体化原则。
那么，如何科学调养生活方式以管理冠心病呢？以下是一些实用的建议：
一是合理饮食。冠心病患者应严格控制饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。同时，要控制盐分摄入，每日食盐量不超过6克，避免暴饮暴食，保持体重在正常范围内。
二是适度运动。根据自身情况选择适宜的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动强度要循序渐进，避免剧烈运动。每周进行3-5次，每次30分钟左右的适度运动有助于改善心血管功能。
三是规律作息。保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。养成早睡早起的习惯，保持生物钟的稳定，有助于维持心血管系统的正常功能。
四是心理调节。保持良好的心理状态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心，必要时寻求心理咨询师的帮助。
五是遵医嘱用药。冠心病患者需要遵医嘱规范用药，不可擅自停药或更改剂量。常用药物包括抗血小板药物、降脂药物、降压药物等。定期复查，根据病情调整用药方案。
此外，戒烟限酒、避免接触二手烟也是冠心病患者不可忽视的生活方式调整。同时，学习冠心病相关知识，提高自我管理能力，对于疾病的控制同样重要。
总之，冠心病是一种需要长期管理和调养的慢性疾病。通过合理饮食、适度运动、规律作息、心理调节和遵医嘱用药等科学的生活方式调养，我们可以有效控制病情，提高生活质量，预防并发症的发生。重要的是，我们要正确认识冠心病，避免过度治疗，以更加理性和科学的态度面对这一挑战。
张成斌 山东省济南市历下区疾病预防控制中心
