生产对于女性来说是非常大的事情，在生产之前，女性要经历十月怀胎的辛苦，在这期间可能会经历孕吐、身体不适、身材变形、心态焦虑等情况。并且在整个孕期，女性还要时刻注意自己的饮食、生活习惯等问题，对孕妇来说已经非常辛苦了。但即便是生产结束，怀孕的辛苦已经过去，并不意味着就能轻松了。生产之后也会存在一定问题，尤其是一些新手妈妈，缺乏相应的经验，不管是对自己还是对新生儿都会出现手忙脚乱的情况。对于顺产妈妈来说，产后怎样进行护理、有哪些注意事项，是值得关注也是需要重点了解的内容。
一、科学坐月子
现在有很多新手妈妈因为缺乏经验，所以会选择让家里人来帮忙照顾月子，但是因为有许多年龄稍大的人对于坐月子都有自己的认知，再加上一些以往传下来的陋习，会让新手妈妈在整个月子期间得不到很好的照顾，对新手妈妈的身心都造成一定影响。最简单的一点就是坐月子的时间，传统观念中坐月子就是一个月30天，但实际上现在科学证明，顺产的月子时间应该不少于42天，而剖腹产的月子时间则是不少于56天，这样产妇的身心才能够得到更好的休养。还有些老人认为月子期间不能刷牙、不能洗澡，其实这一观念也是错误的。如果是正常阴道顺产，那么产妇在体力恢复之后就可以洗澡。如果出现了侧切，那么产后3-5天后也可以洗澡。但是需要注意的是必须要注意保暖，可以提前将洗澡间进行预热，只能淋浴不能进行盆浴、泡澡等。洗完澡之后必须马上擦干身体，吹干头发防止感冒。至于月子里不能刷牙更是错误，不仅可以刷牙，还必须要刷牙。产后妈妈的身体抵抗力会变低，如果不注意会更容易出现口腔问题。并且月子中的进餐也比较多，不做好口腔清洁，就容易出现各种口腔疾病。但是必须要选择产妇适用的软毛牙刷，刷牙之前最好可以用热水泡一下牙刷。还可以使用漱口水等进行口腔清洁。
二、伤口的护理
对顺产产妇来说，进行侧切或者出现撕裂是不能够避免的，不管出现那种情况都需要进行一定缝合，那么就需要对伤口进行护理。在医院时会有护士来帮助清洁护理，在出院之后也需要加强清洁和护理。可以使用冲洗器来对伤口进行清洁，需要注意的是，冲洗器中的水一定是开水放凉之后的温水，不能够直接使用自来水进行冲洗。而在伤口护理方面，对新手妈妈来说最重要的一点就是不能够为了恢复身材而使用塑形内裤，会对伤口恢复造成严重影响。对于伤口的护理，要对伤口进行消毒，如果出现产后便秘，也不要过度用力，可以使用药物进行通便。伤口拆线之后，也尽量不要做下蹲的动作，防止伤口撕裂。并且在月子里也要注意尽量不要坐着喂奶，可以选择侧躺喂奶，防止伤口出现撕裂，恢复困难。
三、注意休息和饮食
对女性来说，生产不仅消耗精力，也消耗体力，因此在产后必须要注意休息。除了喂养宝宝，其他事情都要交给其他人去做，千万不要多操心。比如换尿不湿、哄睡、家里其他事情等，都要放下交给别人去做，产妇要做的就是保证充足的休息，尽快恢复精力和体力。不能提重物，坚持补钙，注意喂奶姿势，保证腰部健康。还要注意的是，不能够长时间站立或者行走，也不能下蹲。对于秋冬季节的产妇来说，需要做好保暖工作，不能贪凉防止寒气侵体造成疾病。产后便秘是新手妈妈最头疼的事，因此在月子期间，必须要保证合理饮食，荤素搭配，多吃一些新鲜蔬菜，避免食用具有刺激性的食物。如果便秘严重，那么可以在医生的建议下适当使用药物。
对于新手妈妈来说，生产之后自己就进入到一个全新的角色当中，因此会有很多新手妈妈不适应，再加上产后护理不当，对产妇的身心造成一定影响，就非常容易出现产后抑郁的情况。所以，新手妈妈产后的护理非常重要，但是自己只需要做自己能做到的，其他做不到的比如饮食等方面，就交给其他人去做，新手妈妈需要做的就是修养身体，放平心态，让自己在轻松愉快的氛围中才能够更好的恢复，也能够更好的适应妈妈的角色。
蒙阴县人民医院 产科 秦爱蓉
