由于年龄的不断增长，人体的组织结构和身体器官功能也逐渐老化导致出现一系列的疾病，老年高血压作为临床较为常见的疾病，对患者的身体健康产生巨大的危害。老年高血压主要以体循环的动脉收缩压以及舒张压持续升高为主要特征的一种全身性疾病，患者的年龄均大于65岁，导致老年人这一疾病发生的因素非常多，如果治疗和护理不到位会出现头晕目眩、嗜睡、站立不稳等临床症状。因此，老年高血压的居家护理非常重要，能够有效的缓解疾病带来的危害。
1.老年高血压的病因
老年人引发高血压疾病的因素有很多，主要跟遗传因素、年龄因素以及生活习惯因素有关。
1.1遗传因素
大部分高血压的患病还是由于家族的遗传原因所导致。如果父母患有高血压，那子女的高血压患病概率也会增加，很多高血压的患者，都是家族遗传性的原因而引发血压升高。
1.2年龄的因素
年龄的持续增长也是导致老年人高血压疾病的主要原因之一。随着年龄的不断增长，患者身体的各个器官组织以及身体机能的功能都在发现退化，同时人体内的血管弹性也在逐渐的变差。很多老年人都会存在血管收缩及舒张不正常的情况，容易引发高血压。
1.3生活习惯因素
长期不良的生活方式和饮食习惯也是导致老年人高血压发生的主要因素。如果老人生活中长期摄入比较油腻的食物或钠盐成分过高，很容易引发高血压；还有长期的吸烟饮酒等不良的生活习惯，也会增加高血压的患病概率。另外，如果长期生活在噪音以及粉尘污染较大的环境下，也会导致老年人血压一定程度的增高。
2.老年高血压居家护理的措施
老年高血压是一种常见的慢性疾病，需要长期的护理和治疗。老年高血压患者居家护理能够有效的控制患者的血压、预防并发症的发生，从而提高老年高血压患者的生活质量。具体的家庭护理方法如下:
2.1合理的饮食
高血压患者合理的饮食对血压的控制非常的重要，老年患者应该减少食物中盐的摄入量，避免食用过咸的食物，如腌制品和咸味食品。减少反式脂肪和饱和脂肪的摄入，建议选择低脂的食物，如瘦肉、鱼虾、低脂的豆制品等，避免食用过多油炸食品和高脂肪的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果富含较高的纤维、维生素和矿物质，对患者降低血压和维持健康非常的重要。其次，高血压患者应该减少咖啡及饮料的摄入。
2.2适当的运动
适当的运动能够帮助患者降低血压，减轻对心脏的负担。老年高血压的患者可以通过较为舒缓的运动，如打太极、慢跑等运动方式，促进血液循环，增加血管的弹性，从而降低血压水平。适当的运动不仅能够增强心肺功能，提高心脏的耐力，还有助于改善血液供养能力，减轻心脏的负荷。
2.3定期监测血压
居家护理期间，高血压患者应该定期监测血压，及时发现血压的异常调整治疗的方案，通过定期检测血压，可以有效的预防并降低心血管疾病的风险。其次，患者在护理期间应该谨遵医嘱按时服药，不能随意更改服药剂量以及药品，防止出现不适的症状。
2.4规律的生活作息
吸烟会导致老年人血压的升高和心血管疾病的风险增加，日常护理过程中，应该保持良好且规律的生活作息，患者应该尽量戒烟或减少吸烟量，能够有效的改善和控制血压。过量的饮酒也会导致血压的升高和心脏负担的增加，患者应该戒酒，日常生活中，还应该保证患者有充分的休息，避免过度劳累，加重病情。
2.5心理的疏导
心理健康对老年高血压患者的康复和生活质量至关重要，患者心理产生不良情绪不仅会加重血压升高的风险，还会影响患者的治疗及康复的效果。老年高血压的患者通常面临生活压力以及疾病带来的不适感，因此需要患者学会自身有效的减轻压力，可以与家人、朋友分享自己的感受和困扰。家人应该多和患者进行沟通，陪同患者多参加户外的活动，从而培养兴趣爱好、分散注意力、提升心情，能够有效的减轻焦虑的情绪。
综上所述，老年高血压是常见的疾病，同样也是多发的一类疾病。需要通过合理的饮食、适当的运动、规律的生活作息、定期监测血压及心理的疏导，有效的控制老年高血压病情，缓解疾病带来的不适感，预防并发症的发生，从而提高老年人的生活质量。
北京市朝阳区六里屯社区卫生服务中心 姜波
