糖尿病是一种常见的慢性疾病，它会对患者的身体健康产生重大影响，为了帮助糖尿病患者管理疾病并改善他们的生活质量，以下是一些最佳方法和建议。
一、饮食方面如何照料？
糖尿病患者应注意控制碳水化合物的摄入量，特别是简单的糖类和高淀粉食物，选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷类、豆类和蔬菜。避免或限制食用高糖食品，如糖果、甜点和汽水。富含纤维的食物有助于稳定血糖水平，建议选择全谷类（如燕麦、全麦面包）、蔬菜（如花椰菜、胡萝卜）和水果（如苹果、橙子）。纤维有助于延缓食物消化和吸收，减少血糖的急剧上升。除了控制碳水化合物摄入量，也要注意饮食总量，过度进食可能导致体重增加和血糖波动。合理分配饭菜的比例，包括适量的蛋白质和健康脂肪。遵循适当的饮食计划或咨询专业营养师可以帮助确定合适的饮食总量。定时进食对于糖尿病患者非常重要，分散进食可以帮助稳定血糖水平并避免低血糖的发生，建议每天分为三餐，加上两到三个小的健康零食，如坚果或酸奶。
二、糖尿病患者如何开展体育锻炼？
对于糖尿病患者来说，适度而持续的运动是最理想的运动模式。开始时，可以从轻度到中度的运动强度开始，然后逐渐增加，每周至少进行150分钟的有氧运动和两次以上的力量训练。同时，避免长时间不间断的久坐，可以每隔一段时间站起来活动一下。在进行体育锻炼之前、期间和之后，糖尿病患者应该监测血糖水平。这样可以了解锻炼对血糖的影响，并采取相应措施。如果血糖过低（低血糖），及时补充适当的碳水化合物以恢复血糖水平。根据运动类型和强度，糖尿病患者可能需要调整饮食计划。在进行较长时间或更剧烈的运动前，可以增加一些碳水化合物的摄入，以提供能量和稳定血糖。定期与营养师讨论并制定适合自己的饮食计划。在进行体育锻炼时，糖尿病患者应该佩戴识别标志（如手环或项链），以便在发生低血糖等紧急情况时他人能够及时提供帮助。注意身体的反应和信号，包括感觉不适、头晕、胸闷等症状，如果出现异常反应，应立即停止运动并寻求医生的建议。
三、如何照顾糖尿病患者用药？
首先，与医生密切合作非常重要，医生将根据患者的糖尿病类型、病情严重程度和个体差异等因素，为患者开具适当的药物处方，遵循医生的建议，按时服用药物，并定期返回复诊。其次，研究和了解患者所使用的药物是理解其作用和用法的关键。了解药物如何影响血糖控制，如何正确使用和储存药物，以及注意事项和副作用等信息。再次，严格按照医生的指示，按时和按量使用药物。确保准确测量和调配药物，并避免错过任何剂量。如果有任何疑问，应立即咨询医生或药剂师。除此之外，药物使用后，定期监测血糖水平非常重要。血糖监测有助于了解药物对血糖的影响以及调整用药方案的需要，遵循医生的建议，执行血糖监测计划，并记录和评估监测结果。
对于糖尿病患者来说，中药可以作为辅助治疗的选择。一些适合糖尿病患者使用的中药包括苦瓜、黄芪、金银花、菊花和银杏叶。苦瓜被认为具有降低血糖的效果，可以作为糖尿病管理的一部分。可以将苦瓜切片或制成汁饮用。黄芪具有调节免疫系统和增强体力的功效，可以增加糖尿病患者的抵抗力。金银花具有清热解毒、降血糖的作用，可以作为茶饮品或加入其他中药配方中使用。菊花被认为具有降低血糖的功效，可以泡茶饮用。银杏叶则富含黄酮类化合物，具有改善糖尿病周围神经病变的作用。
然而，在使用中药治疗糖尿病时，还需要注意以下事项。首先，请务必咨询医生或中医师的建议，并遵循其指导方案。不要自行停止或调整药物剂量，以免影响糖尿病的控制。其次，注意观察身体反应，如出现不良反应或过敏症状，应立即停止使用并就医。另外，中药一般需要长期使用才能发挥效果，不能期望立竿见影。最后，中药治疗仅作为辅助手段，不能替代其他糖尿病治疗方法，如饮食控制、运动和药物治疗等。
总之，除了上述建议外，糖尿病患者还应该与营养师或医生密切合作，制定适合自己状况的个性化饮食计划。根据糖尿病类型、治疗方案和个人目标的不同，饮食需求会有所不同。遵循这些饮食方面的建议，结合适当的药物治疗和体育锻炼，可以帮助糖尿病患者更好地管理疾病并改善他们的生活质量。
南宁市中医医院 黄小春
