李女士最近遇到了一件烦心事，每到晚上睡觉，只要她的头一转向右边，就会感到头晕目眩。她已经看了神经科、骨科等多个科室的医生，但检查结果都显示没有问题。某医院神经科的医生建议她去耳鼻喉科检查，结果诊断为“耳石症”，也被称为“良性阵发性眩晕”。李女士听后一头雾水，相信很多读者和李女士一样，对这个疾病感到好奇和不解。别着急，我们一起来了解这个疾病，并提供一些护理建议。
【问】：啥是耳石症？耳朵里有石头吗？
【答】：
耳石症是一种因头部迅速移动到特定位置，而突然发作的短暂眩晕和眼震的疾病。其原因是内耳中的碳酸钙晶体从耳石膜脱落，并在内耳淋巴液中游动。当头位变化时，游动的耳石刺激半规管毛细胞引发强烈眩晕感。这种眩晕持续数秒至数分钟，并可能周期性地加重或缓解。病程长短因人而异，但患者会受到不小困扰。
需要注意的是，虽然它被称为“耳石症”，我们的耳朵里并没有真正的石头。相反，耳石是我们内耳中的一种特殊物质，对于维持平衡至关重要。一旦这种物质因为某些原因脱落，它可能会在我们的身体活动或改变姿势时引发眩晕。医学上将这种病症称为耳石症，这是一种非常特殊的疾病，希望我们都能保持健康，远离这种疾病的困扰。
【问】：得了耳石症后，有哪些不得了的临床症状呀？
【答】：
1.眩晕：首先，你会感到强烈的眩晕感，仿佛整个世界都在旋转。尤其当你脑袋稍微一动，这种眩晕感就像坐过山车一样猛烈。持续几秒到几分钟，让人头晕目眩，脚底发飘。
2.恶心和呕吐：这是因为你的身体努力调整自己的平衡，但却无功而返。这种不适感可能会让你想要逃出这个“眩晕世界”，但别担心，这是正常的生理反应。
3.头重脚轻：头重脚轻的感觉也可能让你觉得走路就像踩在棉花糖上。你的大脑似乎在告诉你：“嘿，你的头重得像铅球，脚轻得像羽毛！”这会让你在行走时变得小心翼翼，生怕摔倒。
4.平衡不稳：，你可能觉得自己的身体失去了平衡。每走一步都像走在独木桥上，摇摇晃晃，仿佛下一秒就会掉进万丈深渊。
5.振动幻视：你还可能会看到一些奇怪的现象，比如闪烁的灯光或移动的物体。这可能是由于你的内耳液体流动导致的。这些“视觉奇观”可能会让你怀疑自己是不是进入了另一个奇幻世界。
【问】：耳石症应该如何护理呢？
【答】：
生活护理小贴士：在急性发作期间，别忘了卧床休息，饮食要低盐、低脂，少吃那些辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果，这样对你的身体更有好处哦！还有，记得戒烟戒酒，保持口腔卫生，避免细菌或病毒感染。
心理护理秘诀：耳石症患者可能会突然感到眩晕，这可能会让你感到恐慌、焦虑，甚至抑郁。别担心，我们在这里支持你！多鼓励自己，树立战胜疾病的信心，我们会一起度过难关的。
药物治疗小提示：在医生的指导下，你可以服用强力定眩胶囊、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物来缓解症状。但用药期间记得别喝酒哦！
避免头部剧烈晃动：像是过度运动、跳跃等活动尽量避免，让你的头部保持稳定。
休息的重要性：充足的休息能缓解头晕和眩晕的症状，帮助你恢复身体功能。所以，别忘了多休息哦！
安全行动提醒：在症状严重的时候，要注意安全行动，避免独自行动和爬高等危险行为。
保持稳定的头部姿势：保持头部稳定的姿势可以减少耳石移动，缓解症状。例如睡觉时使用枕头支撑头部，避免头部长时间处于倾斜状态。
避免头部位移：在平稳的表面上坐或站立时，避免突然移动头部或扭曲颈部，以防止耳石移动。
改变头部姿势：有时改变头部姿势可以帮助耳石移动到较为合适的位置。例如，进行简单的头部操练习或倾斜头部，可刺激耳石进入半规管或归位，从而缓解症状。
物理治疗推荐：物理治疗是一种非侵入性的治疗方式，包括头部定位、平衡训练、颈椎牵引、体位引导等，可以帮助耳石移动到合适的位置，从而减轻症状。
陈莉莉 海南省老年病医院
