腹腔镜手术虽以“微创”著称，但术后恢复仍需科学调理。饮食不当或生活习惯疏忽可能引发腹胀、伤口感染等并发症，影响康复进程。掌握以下关键原则，助您平稳度过恢复期。
饮食调理：从“温和”到“均衡”的渐进过渡
术后6小时内需严格禁食禁水，待麻醉药效消退、肠鸣音恢复后，可先饮用少量温水试探肠胃反应。术后24-48小时以流质饮食为主，如米汤、藕粉、蔬菜汁，避免牛奶、豆浆等易产气食物，防止腹胀加重。
随着胃肠功能恢复，逐步过渡到半流质饮食：蒸蛋羹、烂面条、土豆泥等低纤维软食是理想选择。此时可增加优质蛋白摄入，如清蒸鱼、嫩豆腐，每日蛋白质需求量需达每公斤体重1.2-1.5克，以促进伤口愈合。但需注意烹饪方式，避免油炸、烧烤等高脂做法，减少肠胃负担。
术后1周左右，若排便排气正常，可尝试软质普食，优先选择香蕉、南瓜等易消化果蔬，以及燕麦、糙米等低纤维全谷物。此时需严格禁忌辛辣、油腻食物，酒精和咖啡因饮品也需完全避免，它们可能刺激伤口或引发炎症。
关键细节：每日饮水量保持在1500-2000毫升，分次少量饮用；糖尿病患者需选择无糖流食并监测血糖；胆囊切除患者需控制脂肪摄入，每日不超过20克。
生活习惯：动静结合的康复智慧
术后24小时内应卧床休息，但每2小时需翻身活动，预防血栓形成。24小时后可在家人搀扶下床边站立，逐步增加散步时间，促进肠蠕动恢复。需避免弯腰、提重物等增加腹压的动作，术后2周内禁止剧烈运动如跑步、健身，可选择八段锦等温和运动。
伤口护理需“温柔以待”。每日用无菌棉签蘸取生理盐水清洁，避免用力揉搓；洗澡时使用防水敷料保护，术后1周内选择擦浴；穿着宽松棉质衣物，减少摩擦刺激。若发现伤口红肿、渗液或发热，需立即就医，这可能是感染信号。
容易被忽视的细节。术后肩部放射性疼痛是二氧化碳气腹残留的正常现象，可通过热敷或侧卧位缓解；若疼痛持续加重或出现呕吐、发热超过38℃，需警惕并发症；术后1个月内禁止性生活，妇科手术患者需额外避免盆浴和阴道冲洗。
术后恢复是一场“细水长流”的修行。遵循“温和饮食、适度活动、精细护理”三大原则，配合定期复查，多数患者可在2-4周内重返正常生活。若出现持续腹胀、伤口裂开等异常情况，切勿拖延，及时就医才是最佳选择。
刘伟达 任丘市人民医院
