妊娠期糖尿病有较高发病率，近些年呈现逐渐升高趋势，在我国发病率占5%左右。妊娠期糖尿病易引发围产期并发症，对婴儿及患者均有风险性，可对婴儿及产妇的生命安全及身体健康产生威胁。那么，你知道妊娠期糖尿病和情绪管理之间的关系吗？知道通过怎样的方式改善平衡心理压力和健康吗？下述将做出简要科普供您参考。
妊娠期糖尿病与情绪的关系
血糖是指血液中葡萄糖的含量，是检测多种糖代谢异常相关疾病的重要指标，一般用于糖尿病、低血糖等疾病的检测、诊断，能较好的反映人体对葡萄糖的代谢、吸收情况。血糖的波动除了与饮食、药物等原因有关外，情绪也是一个重要的因素。人在情绪波动时，会使交感神经兴奋，造成肾上腺素大量分泌，从而使血糖升高，所以心情不好会导致妊娠期血糖升高。对于妊娠期患者而言，需要保持良好的心态、做好情绪管理、合理饮食、适度锻炼，避免出现高血糖引起的并发症。
另外，糖尿病本身就是客观存在的病理性改变，它发生与遗传背景，与胎盘分泌的抵抗胰岛素的激素关系更大，那么与情绪关系关系不是特别大，但如果孕妇情绪不好，肯定会影响血糖的控制，血糖波动可能比较大，反而不利于胎儿的生长发育。所以尽量妊娠期间保持一个良好的心态，使血糖稳定在相对比较稳定的状态，可能更适合胎儿的生长发育，才是正常的治疗和维持良好环境的主要方式和方法。
平衡妊娠期糖尿病患者心理压力，促进身体健康
1.治疗原发疾病并积极控制病情。将血糖控制在理想范围内，这是基础。为了确保母体和胎儿的健康，必须采取积极的治疗措施，控制血糖在正常范围内。这包括遵循医生的建议，定期进行血糖监测，调整饮食和运动习惯等。
2.加强糖尿病教育。孕妇可以从正规渠道获取更多相关知识，例如孩子可能出现疾病的概率等。这样，如果糖尿病知识普及了，孕妇了解了相关知识并武装自己，就会知道应该注意什么，从而从焦虑中解脱出来。
3.采用转移法。转移法可以调整情绪。糖尿病妊娠确实可能影响孩子，但并不是孕妇个人所能掌控的。因此，孕妇不应过于焦虑和担心，而是应该将注意力转移到其他事务上，例如多进行活动和锻炼。这样可以有效地缓解焦虑和压力，保持心理平衡。
4.家属的配合和支持。允许孕妇情绪的发泄是非常必要的。当孕妇突然患有妊娠糖尿病时，肯定会感到紧张和害怕，这是正常的。这时，家人不应阻止她说话和发泄情绪，而是要耐心倾听她的顾虑和担忧。
5.做让自己高兴或喜欢的事情。例如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等。这些活动可以帮助孕妇放松身心，转移注意力，从而减轻不良情绪。
6.释放烦恼。孕妇可以找密友倾诉，或写信、写日记等，将自己的烦恼和情绪释放出来，以减轻心理负担。
7.洗温水浴或适度做家务活。这些活动可以帮助孕妇放松身体，缓解疲劳和紧张情绪，从而改善心情。
8.寻求专业帮助。如果孕妇的不良情绪持续时间较长或影响到日常生活，可以考虑咨询心理医生进行咨询和疏导。
9.多参加朋友聚会。与积极乐观的朋友在一起，可以让孕妇感受到快乐和愉悦，从而改善心情。
10.多散步。散步可以帮助孕妇放松身心，减轻疲劳和紧张情绪，同时也有助于身体健康。
11.继续工作。除非医生要求休息，孕妇完全可以继续上班，这样可以避免孤独感，同时也可以保持积极的心态。
12.抓住机会多晒太阳。有阳光的日子，妊娠期糖尿病患者一定要抓住机会多晒太阳，晒太阳不仅能帮助患者补钙，还能增强免疫功能、增加吞噬细胞活力，更能调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适；也不要忘记要多出门，不要闷在家里，要知道您多出门运动和呼吸新鲜空气，是能够加速体内的新陈代谢，肾上腺素分泌增多，会使病人情绪开朗、精神愉快。
总之，对于妊娠期糖尿病孕妇，最关键的就是要做好自我情绪调节，可以听舒缓的音乐，通过音乐放松。也可以去散步，或者找到自己喜欢做的事情来放松自己的情绪。可以和朋友和最好的朋友聊天来引导自己。怀孕期间，作为丈夫还应尽量照顾妇女的身体和心理状况，注意及时让孕妇发泄不良情绪，及时指导等。也可以吃美味的食物，适当的甜点和其他愉快的心情。
贺州广济妇产医院 张小燕
