前列腺增生，俗称“前列腺肥大”，是中老年男性常见的泌尿系统疾病之一。随着年龄的增长，前列腺体积逐渐增大，挤压尿道，引发尿频、尿急、夜尿增多、排尿困难等症状。虽然前列腺增生属于良性病变，但它对患者的生活质量有着显著影响。因此，科学的前列腺增生护理显得尤为重要。本文将详细介绍前列腺增生的护理措施，帮助患者缓解症状，提高生活质量。
一、饮食调理：平衡营养，远离刺激
饮食是前列腺增生护理的基础。合理的饮食不仅能够提供身体所需的营养，还能有效缓解症状。
1.增加饮水量。鼓励患者多饮水，每日饮水量保持在1500-2000毫升，有助于增加尿量，冲洗尿路，防止泌尿系统感染。但需注意，睡前2小时应减少液体摄入，以减少夜间排尿次数，改善睡眠质量。
2.避免刺激性食物。辛辣、刺激性食物如辣椒、生姜、大蒜等可能刺激前列腺，加重症状。因此，前列腺增生患者应尽量避免食用这些食物。同时，戒烟限酒也是必要的。
3.多吃富含纤维的食物。蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物有助于保持大便通畅，避免便秘。因为便秘可能会增加腹压，影响排尿。
4.增加锌的摄入。锌对前列腺健康有益，可以适量增加南瓜子、坚果等富含锌的食物的摄入。
二、适度运动：增强体质，避免久坐
运动是改善前列腺增生症状的有效途径之一。
1.有氧运动：散步、慢跑、游泳等有氧运动有助于增强体质，提高免疫力。这些运动强度适中，不会给前列腺带来过大的压力。
2.避免久坐：久坐会使前列腺长时间处于充血状态，加重症状。因此，建议每隔一段时间就起身活动一下，如站立、走动或做一些简单的伸展运动。
3.选择温和运动：避免骑自行车或骑马等长时间挤压会阴部的活动。这些活动可能会加重前列腺充血，不利于症状缓解。
三、心理支持：缓解压力，保持愉悦
前列腺增生患者可能会因为排尿困难、夜尿增多等症状而感到焦虑、烦躁。家人和护理人员应给予患者充分的理解和支持，耐心倾听他们的倾诉，帮助他们缓解心理压力。同时，患者自身也应保持积极的心态，通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式转移注意力，减轻心理负担。
四、排尿观察：及时记录，异常情况及时就医
排尿情况是反映前列腺增生病情的重要指标。患者应密切关注自己的排尿次数、尿量、尿色、尿流情况等，如有异常应及时记录并报告医生。特别要注意是否有尿潴留、血尿等症状，一旦出现应立即采取相应的措施。
为了保持排尿顺畅，建议患者保持规律排尿，避免憋尿。长时间憋尿会导致膀胱过度充盈，增加尿道压力，可能加重排尿困难甚至引发尿潴留。建议白天每2-3小时排尿一次，夜间根据需求及时如厕。排尿时放松身体，避免用力过猛。
五、药物治疗：遵医嘱用药，定期复诊
药物治疗是缓解前列腺增生症状的重要手段。患者应在医生的指导下使用甲磺酸多沙唑嗪片、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物进行调理。这些药物能够松弛尿道平滑肌，缓解排尿困难等症状。但需注意，药物需长期规律服用才能维持效果，随意停药或加量可能导致症状反复。因此，患者应遵医嘱按时用药，不要自行增减药量或停药。同时，定期复诊也是必要的，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。
六、手术治疗与术后护理
对于症状严重、药物治疗效果不佳的患者，手术治疗可能是最佳选择。常见的手术方式包括经尿道前列腺电切术（TURP）、经尿道前列腺等离子电切、经尿道蓝激光气化切除等。这些手术具有创伤小、恢复快、并发症少等优点。
然而，手术只是治疗过程的一部分，术后护理同样重要。术后患者应密切关注生命体征，注意伤口的出血情况，保持伤口清洁干燥，防止感染。同时，遵循快速康复理念，根据自身情况尽早下床活动，预防双下肢深静脉血栓形成。不能下床活动的患者也可在床上做踝泵运动等适度运动，以促进康复。
七、生活习惯调整：规律排精，穿着宽松
前列腺增生患者还应注意调整生活习惯。避免长期禁欲或过度频繁的性生活，保持规律排精有助于前列腺健康。此外，穿着宽松衣物也是必要的，避免腰带过紧压迫下腹部，影响前列腺血液循环。
总之，前列腺增生虽然是一种常见的中老年男性疾病，但通过科学的护理和合理的治疗，大多数患者都能有效缓解症状，提高生活质量。本文详细介绍了前列腺增生的护理措施，包括饮食调理、适度运动、心理支持、排尿观察、药物治疗、手术治疗与术后护理以及生活习惯调整等方面。希望患者能够根据自身情况，制定个性化的护理计划，让前“腺”不再失守！
陈永文 广西玉林市第一人民医院
