双相情感障碍，也称双相障碍，是一种严重的精神疾病，表现为躁狂和抑郁两种极端情绪的交替发作。这种疾病的长期管理和治疗不仅需要医疗专业人员的参与，还依赖于家庭的有效护理和患者的自我管理。以下是关于双相情感障碍家庭护理与患者自我管理的一些关键要点。
一、家庭护理要点
1.规律服药与监督。双相情感障碍患者需要长期服用药物来控制症状。家属应确保患者按时、按量服药，并避免私自增减剂量或更换药物。同时，家属应密切观察患者是否出现不良反应，如体重增加、手抖、脱发等，并及时与医生沟通。
2.生活作息与饮食管理。为患者制定固定的作息时间，包括起床、吃饭、休息等，有助于维持情绪稳定。提供均衡的饮食，避免暴饮暴食，特别是要控制咖啡因和糖分的摄入。根据患者的健康状况和特殊饮食需求准备餐食，如低糖饮食或无麸质饮食等。
3.情绪支持与心理引导。家属应倾听患者的需求和感受，给予足够的关心与陪伴，减轻其内心的焦虑和压力。当患者出现负面情绪时，家属应引导其合理发泄，避免情绪极端化。此外，可以鼓励患者参与社交活动，如加入同伴互助团体，与有相似经历的人建立联系。
4.提供安全环境。家属应确保患者所处的环境安全，避免其出现危险行为。同时，要密切观察患者的情绪波动，特别是在复发前兆出现时，如兴趣减退、悲伤、失眠等，及时与医生联系。
二、患者自我管理要点
1.理解并接受情绪波动。患者要认识到情绪波动是疾病的一部分，不要感到羞耻或恐惧。接受自己的情绪是开始自我照顾的第一步。
2.建立良好的日常习惯。保持规律的作息、健康饮食和适度运动。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，有助于改善情绪，增强体质。
3.学习心理调适技巧。通过深呼吸、放松训练、正面思考等心理调适技巧，管理自己的情绪波动。记录情绪变化，找到适合自己的情绪管理策略。
4.应对压力与挑战。学会拒绝不必要的压力，制定实际可行的目标，寻求社会支持，进行时间管理，避免过度疲劳。
5.遵医嘱治疗与复诊。尽管自我管理很重要，但药物治疗仍是目前治疗双相障碍的主要办法。患者应遵医嘱按时服药，并定期复诊，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。
6.自我成长与发展。通过兴趣爱好、终身学习等方式，增强自我管理能力，从挫折中汲取经验，勇往直前。
双相情感障碍的家庭护理与患者自我管理是一个综合性的过程，需要患者、家属和医生的共同努力。通过有效的治疗和护理，可以降低复发风险，提高患者的生活质量。
徐莎 淄博市精神卫生中心
