血脂，作为我们血液中脂质成分的总称，包括胆固醇、甘油三酯以及类脂等，它们在人体中扮演着重要的角色。然而，当这些成分的含量超过正常范围时，就可能对我们的健康构成威胁，尤其是心血管健康。因此，血脂检查就像一位默默无闻的“清道夫预警”，帮助我们及时发现血脂异常，从而采取必要的干预措施。
血脂检查的重要性
血脂检查是一种对血液中脂类进行定量测定的方法，主要包括总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）等指标。这些指标能够反映我们体内脂质的代谢情况，对于预防和控制高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病具有重要意义。
高高低低的指标怎样看懂？
总胆固醇（TC）。正常情况下，总胆固醇水平应保持在一定范围内。如果总胆固醇水平持续升高，尤其是超过6.2mmol/L时，就可能被诊断为高血脂。高血脂是动脉粥样硬化的危险因素之一，因此应引起足够重视。
甘油三酯（TG）。甘油三酯是脂肪在体内的主要存储形式，其正常水平应低于1.70mmol/L。甘油三酯升高不仅与肥胖、糖尿病等疾病相关，还可能增加心血管疾病的风险。
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。低密度脂蛋白胆固醇被视为“坏胆固醇”，因为它负责将胆固醇运送到全身各处，容易在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化斑块。因此，低密度脂蛋白胆固醇水平应保持在较低水平，理想值应低于3.37mmol/L。
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。高密度脂蛋白胆固醇则被视为“好胆固醇”，因为它具有将血管壁上的胆固醇运回肝脏进行代谢和排泄的作用，从而保护心血管健康。高密度脂蛋白胆固醇的理想值男性为1.16-1.42mmol/L，女性为1.29-1.55mmol/L。如果其水平低于1.0mmol/L，则可能增加心脑血管疾病的风险。
如何应对血脂异常？
面对血脂异常，我们不必过于恐慌，但也不能掉以轻心。通过调整饮食结构，减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，可以有效降低血脂水平。同时，适量的有氧运动也是降低血脂、提高身体代谢能力的好方法。对于超重和肥胖人群来说，减轻体重更是控制血脂的关键。
此外，定期体检也是及时发现血脂异常的重要途径。40岁以下成年人应每2-5年进行一次血脂检测，而40岁及以上人群则应每年进行一次检测。对于动脉粥样硬化性心血管疾病高危人群及患者来说，更应根据个体状况遵医嘱进行血脂检测。
综上所述，血脂检查就像一位尽职尽责的“清道夫预警”，帮助我们及时发现并应对血脂异常。通过关注并理解这些高高低低的指标，我们可以更好地保护自己的心血管健康。
戴瑞娜 河北省石家庄爱尔眼科医院
