脑梗死，俗称脑卒中，是一种由于脑血管阻塞导致脑组织缺血缺氧性坏死的常见脑血管疾病。长久以来，脑梗死被视为老年人的“专利”，然而，近年来脑梗死的发病趋势却呈现出年轻化的态势。年轻人由于生活方式不健康、工作压力大等因素，逐渐成为脑梗死的高危人群。本文将科普脑梗死的相关知识，提醒年轻人警惕脑梗死的前兆信号，并介绍预防脑梗死的方法。
脑梗死的病因
脑梗死的病因多种多样，主要包括动脉粥样硬化、心源性栓塞、小血管病变以及其他因素如血液高凝状态、血管炎等。动脉粥样硬化是脑梗死的主要病理基础，会导致脑血管狭窄或闭塞。而心源性栓塞则是由心脏部位的血栓脱落到脑部血管引起的。此外，高血压、高脂血症、糖尿病等基础疾病也是脑梗死的重要危险因素。
对于年轻人而言，长期熬夜、不良饮食习惯、吸烟饮酒、缺乏运动等不良生活方式，都会增加脑梗死的风险。这些不良习惯会导致血管内皮功能受损，血液黏稠度增加，从而增加血栓形成的风险。
年轻人脑梗死的信号
脑梗死的症状多样，与梗死部位、面积等因素密切相关。年轻人出现以下症状时，应高度警惕脑梗死的可能性：
1.肢体无力或麻木。这是脑梗死最常见的症状之一。患者可能会突然感到一侧肢体无力，无法正常抬起或活动，同时还可能伴有麻木感。
2.言语障碍。脑梗死可能影响到大脑的语言中枢，导致言语表达或理解出现问题。表现为说话含糊不清、言语笨拙，或者能听到别人说话但理解困难。
3.视力障碍。部分患者会出现视力问题，如一侧或双侧眼睛突然视力模糊、视野缺损。这可能是因为脑梗死影响了视觉传导通路或视觉中枢。
4.头晕与平衡失调。脑梗死可能导致患者出现头晕、平衡失调等症状。患者可能会感到周围物体在旋转，或者走路不稳，容易向一侧倾倒。
5.性格改变与智力下降。如果突然性格出现改变，对人和事都变得非常冷漠，或开始不停地说话，并出现异常烦躁的表现，亦或是智力下降等，都要当心脑梗死的可能。
6.频繁打哈欠。这是中枢缺氧的表现。大约80%的脑梗死患者会出现这种先兆现象，通常会在发病的5\~10天前表现得比较明显。
此外，年轻人如果出现头痛、恶心呕吐、意识障碍等症状，也应及时就医检查，以排除脑梗死的可能性。
预防脑梗死的方法
预防脑梗死，关键在于调整生活方式，控制危险因素。以下是一些有效的预防方法：
1.改善饮食。多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。适量增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等。避免高盐、高脂、高糖饮食。
2.规律运动。适量运动可以帮助增强心血管功能并改善血液循环。建议进行快走、游泳、骑自行车等中等强度运动，每周至少进行150分钟。避免久坐不动导致血液流动不畅。
3.戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会增加脑梗死的风险。应坚决戒烟，减少酒精摄入。
4.监测慢性病。高血压、高脂血症、糖尿病等是脑梗死的重要危险因素。应定期监测血压、血脂、血糖水平，并遵医嘱服用药物进行治疗。
5.定期体检。每年进行一次全面健康检查可以帮助早期发现潜在的脑血管问题。包括脑部影像学检查，如颈动脉彩超、颅脑CT等。
总之，脑梗死并非老年人的“专利”，年轻人同样需要警惕。通过改善生活方式、控制危险因素，我们可以有效降低脑梗死的风险。
柳晓雨 中国人民解放军海军第九O五医院
