阴道炎作为女性最常见的生殖系统疾病之一，不仅影响女性的日常生活质量，还可能引发更严重的健康问题，如子宫内膜炎、盆腔炎，甚至导致生育障碍。因此，通过科学的预防与保健措施来降低阴道炎的发病率至关重要。以下是从临床角度出发，关于阴道炎预防与保健的几点建议：
一、保持良好的个人卫生习惯
个人卫生是预防阴道炎的第一道防线。女性应勤洗勤换内裤，保持外阴的清洁与干燥。建议使用透气性好、棉质的内裤，避免穿着紧身或化纤材质的衣物，以减少私处潮湿和细菌滋生的机会。同时，经期保健同样重要，应使用符合卫生标准的卫生用品，并避免在经期进行性生活。
二、注意性生活的健康
性生活是阴道炎传播的重要途径之一。女性应避免与多个性伴侣发生关系，减少不洁性生活的风险。在性生活前后，双方都应进行适当的清洁，以减少病原体带入阴道的可能性。此外，女性应关注性伴侣的健康状况，避免与患有性传播疾病的人发生性关系。
三、合理使用抗生素和阴道洗剂
抗生素的滥用是导致阴道菌群失调、引发阴道炎的重要原因之一。因此，女性应在医生指导下合理使用抗生素，避免自行购买和服用。同样，阴道洗剂也不应随意使用。女性的阴道微环境中寄生着许多益生菌，这些益生菌对维持阴道局部的免疫环境至关重要。过度清洁或使用不适当的洗剂会破坏这种平衡，导致阴道炎的发生。因此，日常生活中，用清水冲洗外阴即可，避免使用刺激性强的洗液。
四、调整生活方式，增强免疫力
生活方式对阴道炎的预防同样重要。女性应避免长时间久坐，加强体育锻炼，如散步、慢跑等有氧运动，以促进血液循环和增强体质。同时，保持规律的作息和健康的饮食习惯，多吃富含抗氧化剂和维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于提升身体免疫力，减少阴道炎的发病风险。
五、及时就医，科学治疗
一旦出现阴道炎的症状，如外阴瘙痒、白带异常等，女性应及时就医，遵循医生的指导进行科学治疗。切勿自行购买和使用药物，以免延误病情或导致病情恶化。在治疗期间，应保持外阴清洁，禁止性生活，并坚持完成医生规定的疗程。
综上所述，阴道炎的预防与保健需要女性从多个方面入手，包括保持良好的个人卫生习惯、注意性生活的健康、合理使用抗生素和阴道洗剂、调整生活方式以及及时就医和科学治疗。通过这些措施的实施，可以有效降低阴道炎的发病率，保护女性的生殖健康。
李双燕 河北省盐山县妇幼保健院
