在中医内科的浩瀚理论中，“气血”无疑是最为核心和基础的概念之一。气血不仅是维持人体生命活动的重要物质基础，更是中医诊断与治疗的重要依据。以下将从多个角度，为您解密中医内科的“气血”概念。
一、气血的定义与功能
中医理论认为，气血是构成人体及维持生命活动的精微物质。其中，“气”是活力很强且运行不息的极精微物质，具有推动、调控、温煦、防御、固摄及中介作用，是推动人体新陈代谢、维系生命进程的根本动力。而“血”则是指流动于经脉中的红色液体，具有营养和滋润全身的生理功能，为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动提供营养物质。
二、气血的来源与生成
气血的来源广泛，主要包括父母的先天之精气、饮食的水谷之精气以及自然界的清气（氧气）。这些物质通过肺、脾、肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。肺主管呼吸之气，实现人体与自然的气体交换，生成宗气；脾胃生化水谷之精气，生成卫气和营气；肾有摄纳肺气的作用，生成元气。
三、气血在人体中的表现
气血充足的人，往往表现出面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活、思维敏捷、精力充沛等特征。眼睛作为气血状态的“窗口”，气血充足的人黑眼珠转动灵活、光彩有神，白眼珠滋润明亮、无充血，内外眼角红润光亮。而气血不足的人，则可能出现面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸等症状。
四、气血与脏腑的关系
中医理论指出，气与血相互依赖，气能生血，血能载气。不同脏腑在气血生成与运行中的作用各不相同。脾为人体“气血生化之源”，脾胃运化能力强、吸收良好，是气血充足的重要保障。心主血脉，又主管人的精神活动，气血不足时，心脉失养，可出现心慌气短、头晕耳鸣等症状。肝藏血，女子以肝为本，一生中耗血失血比男性更多，因此气血对于女性健康尤为重要。
五、调养气血的方法
调养气血是一个广义的概念，可以从饮食起居等生活的方方面面入手。首先，要保持良好的饮食习惯，三餐规律，细嚼慢咽，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物，多吃红枣、枸杞、山楂等药食同源之品。其次，要保持适量的运动，每天留出足够的运动时间，坚持泡脚，促进气血运行。此外，还可以通过按摩公孙穴、晒太阳、站桩等方法，疏通经络、畅通气血。
总之，气血作为中医内科的核心概念，其重要性不言而喻。了解气血的定义、功能、来源、表现以及与脏腑的关系，有助于我们更好地认识自己的身体，掌握调养气血的方法，从而保持健康、延缓衰老。在日常生活中，我们要关注自己的气血状态，通过合理的饮食、适量的运动、良好的生活习惯以及必要的中医调理，让气血充盈、身体健康。
苗章军 河北省邯郸市曲周县中医院
