在日常生活中，低血糖作为一种常见的健康问题，往往因其突发性和潜在的危险性而备受大家关注。了解并掌握低血糖的急救知识，对于保障每个人健康至关重要。本文将详细介绍低血糖的定义、症状、原因及急救步骤，旨在帮助读者在1分钟内学会自救，并用通俗易懂的语言文字进行医学科普，让大家深入了解低血糖的相关知识。
一、低血糖的定义与症状
低血糖，即人体血液中血糖浓度过低的状态，通常指血糖水平低于3.9mmol/L。血糖是维持人体正常生理功能的重要能量来源，当血糖浓度下降时，身体会出现一系列症状以警示我们。轻度低血糖时，人们可能会感到心慌、手抖、出汗、头晕、饥饿感等；随着血糖水平的进一步降低，症状可能加重，表现为大汗淋漓、面色苍白、乏力、注意力不集中、吐字不清，甚至可能出现意识模糊、抽搐、昏迷等严重情况。
二、低血糖的常见原因
低血糖的发生原因多种多样，主要包括以下几个方面：
1.胰岛素过量或不当使用。糖尿病患者在使用胰岛素或磺脲类降糖药物时，如果剂量过大或用药时间不当，容易导致低血糖。
2.饮食不规律。长时间不进食或进食过少，导致身体能量储备不足，血糖水平下降。
3.体力活动过度。在没有及时补充能量的情况下进行剧烈运动，会消耗大量血糖，引发低血糖。
4.酒精摄入。酒精会抑制肝脏释放葡萄糖，导致血糖水平下降。
5.其他因素。如严重肝疾病、胰岛素瘤等，也可能导致低血糖的发生。
三、低血糖的急救步骤
面对低血糖的突发情况，掌握正确的急救步骤至关重要。以下是低血糖的自救步骤，建议读者在1分钟内学会并熟练掌握：
1.立即补充糖分。当出现低血糖症状时，应立即口服15~20g速效碳水化合物，如葡萄糖片、含糖饮料（150~200ml，含糖量15~20g）、蜂蜜（1~2汤匙）或糖果（3~4颗）。葡萄糖可直接被人体吸收，能迅速提升血糖水平，是首选补充剂。若没有葡萄糖，其他高糖食品如巧克力、水果罐头、饼干等也可应急。但需注意控制剂量，避免一次性摄入过多导致血糖急剧升高。对于意识清醒但无法吞咽的患者，可将蜂蜜或糖水涂抹在牙龈上，通过口腔黏膜吸收糖分。
2.监测血糖水平。补充糖分后，需使用血糖仪及时监测指尖血糖，评估血糖回升情况。正常空腹血糖值为3.9~6.1mmol/L。若测量结果仍低于3.9mmol/L，需再次补充15~20g含糖食物，并继续监测血糖。重复上述操作直至血糖恢复正常水平。
3.寻求专业医疗帮助。若补充糖分并等待30分钟后，症状仍未缓解，或患者已出现意识模糊、昏迷等严重症状，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗人员的帮助。在等待急救人员到来的过程中，保持患者呼吸道通畅，将头部偏向一侧，以防止呕吐物引起窒息。严禁给意识不清的患者喂食任何食物，以防食物误入气道导致窒息。
4.后续观察与护理。即使症状缓解、血糖恢复正常，仍需持续观察1~2小时，因为部分患者可能出现低血糖再次发作。观察期间，避免剧烈运动和高空作业等危险活动。重症和疑似低血糖昏迷的患者，在送医后应由专业医生给予葡萄糖液静脉注射治疗。
四、低血糖的日常预防与管理
除了掌握急救步骤外，低血糖的日常预防与管理同样重要。以下是一些建议：
1.按时进餐。避免过度节食或长时间不进食。
2.均衡饮食。确保每日摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维素。
3.随身携带含糖食品。如糖果、饼干、果汁等，以备不时之需。
4.定期监测血糖。了解自己的血糖变化情况，及时调整治疗方案。
5.合理用药。糖尿病患者应严格按照医嘱使用降糖药物，避免自行增减药量。
6.适量运动。避免空腹运动，运动前后适当补充能量。
总之，低血糖作为一种常见的健康问题，其突发性和潜在的危险性不容忽视。通过掌握正确的急救步骤和日常预防与管理措施，我们可以有效地降低低血糖带来的风险。本文旨在帮助读者在1分钟内学会低血糖的自救步骤，并通过详细的医学科普内容，深入了解低血糖的相关知识。希望每一位读者都能关注自己的健康，远离低血糖的困扰。
黄禹雁 广西东兰县人民医院
