母乳喂养作为自然界赋予母亲与婴儿最珍贵的礼物，不仅为宝宝提供了最理想的营养来源，还加深了母子间的情感联系。然而，对于新手妈妈而言，掌握正确的母乳喂养姿势与技巧并非易事。作为妇产科护理专家，我将为您详细解析几个关键要点，帮助您和宝宝享受这段温馨而美好的时光。
一、选择合适的哺乳姿势
1.摇篮式。这是最常见的哺乳姿势，适合大多数妈妈和宝宝。妈妈坐着，背部和手臂有良好支撑，将宝宝横抱在胸前，宝宝的头、颈、身体呈一直线，乳房贴近宝宝的鼻尖，便于宝宝寻找乳头。
2.交叉摇篮式。适用于乳房较大或宝宝含接困难时。与摇篮式相似，但用异侧手臂支撑宝宝，让乳房与宝宝的下巴呈对角线，有助于更好地对准乳头。
3.侧卧式。适合夜间哺乳或妈妈产后恢复初期。妈妈和宝宝都侧卧在床上，面对面，宝宝的头稍微垫高，确保呼吸道畅通，同时方便宝宝吸吮。
二、确保宝宝正确含接
1.张大嘴。宝宝应张大嘴巴，上嘴唇外翻，含住乳头及大部分乳晕，而非仅仅乳头。这样能有效刺激泌乳反射，减少乳头疼痛。
2.慢而深。引导宝宝缓慢而深地吸吮，避免急促浅尝，这样既能有效吸出乳汁，又能减少空气吸入，预防胀气。
三、注意哺乳过程中的舒适感
1.变换姿势。如果感到手臂酸痛或宝宝吸吮不畅，可尝试变换哺乳姿势，找到双方最舒适的体位。
2.支撑背部。使用哺乳枕或靠垫支撑背部和手臂，减轻身体负担，让哺乳过程更加轻松。
3.保持放松。妈妈应保持心情愉悦，放松身体，紧张的情绪会影响乳汁的分泌和宝宝的吸吮效果。
四、观察与调整
1.观察宝宝吞咽。留意宝宝吞咽的声音和表情，确保宝宝有效吸吮并吞咽乳汁。
2.调整哺乳时间。初期不必严格限制哺乳时间，遵循宝宝的需求进行喂养。随着宝宝的成长，逐渐形成规律的哺乳习惯。
3.注意宝宝体重增长。定期监测宝宝的体重增长情况，是评估母乳喂养是否充足的重要指标之一。
五、寻求专业帮助
1.咨询医护人员。若遇到任何母乳喂养的难题，如乳头疼痛、乳汁不足等，应及时向妇产科医生、护士或专业的母乳喂养顾问寻求帮助。
2.加入支持小组。参与母乳喂养支持小组或线上社群，与其他妈妈分享经验，获取鼓励和支持。
总之，母乳喂养是一个需要耐心学习和实践的过程。通过掌握正确的姿势与技巧，妈妈们不仅能为宝宝提供最佳的营养，还能享受这段珍贵的亲子时光。让我们携手努力，为宝宝健康成长打下坚实的基础。
杨晓欣 王傅英 陈立娟
河北省石家庄市陆军军医大学士官学校附属医院
