母乳喂养是新生儿最理想的喂养方式，它不仅提供了丰富的营养，还能增强母婴之间的情感联系。然而，正确的母乳喂养姿势和护理技巧对于新手妈妈来说尤为重要。作为妇产科护士，我将在本文中分享几条实用的建议，帮助妈妈们更好地进行母乳喂养。
一、选择正确的哺乳姿势
1.坐姿哺乳。这是最常用的哺乳姿势，适合大多数妈妈和宝宝。妈妈应坐在舒适的椅子上，背部挺直，双脚平放地面，用一只手托住宝宝的头颈部，另一只手托起乳房，确保宝宝的嘴能够完全含住乳头和大部分乳晕。
2.侧卧哺乳。适合夜间或剖腹产后的妈妈。妈妈侧卧在床上，将宝宝放在身边，用枕头垫高宝宝的头部，使宝宝的身体与妈妈保持平行。这种姿势可以减轻妈妈的疲劳感，同时也有助于宝宝更好地吸吮。
二、注意哺乳细节
1.保持卫生。在哺乳前，妈妈需要用温水和干净的毛巾清洗双手和乳头，确保乳头干净无污垢，避免细菌感染。
2.观察宝宝吸吮。确保宝宝的嘴唇外翻，完全包裹住乳头和乳晕，这样宝宝才能更有效地吸吮乳汁，避免乳头疼痛和破裂。
3.交替哺乳。每次哺乳时，应轮流使用两侧乳房，先吸空一侧再换另一侧。这有助于保持两侧乳房的乳汁分泌平衡，减少堵奶的风险。
三、按需哺乳与定时排空
1.按需哺乳。新生儿的喂养需求各不相同，建议根据宝宝的饥饿信号来喂奶，而不是固定时间间隔。观察宝宝的饥饿信号，如转头寻找乳头、吸吮手指或发出轻微的哭声，都是提示需要喂奶的标志。
2.定时排空乳房。哺乳完毕后，应轻轻按摩乳房，用吸奶器或手挤的方式排空剩余乳汁，这有助于促进乳汁的分泌，防止乳腺堵塞和乳腺炎的发生。
四、哺乳后的护理
1.拍嗝排气。哺乳结束后，应将宝宝竖直抱起，头靠在妈妈肩上，轻轻拍打宝宝的背部，帮助排出吞入的空气，防止溢奶。
2.保持舒适。哺乳后，妈妈应注意休息，避免过度劳累。可以选择合适的内衣，保持乳房的舒适和透气。
五、应对常见问题
1.乳头疼痛。如果哺乳过程中出现乳头疼痛，应检查宝宝的含乳姿势是否正确，并使用乳头霜或乳贴保护乳头。同时，避免频繁用肥皂清洗乳头，防止乳头干燥开裂。
2.乳量不足。乳量不足可能与喂奶频率、妈妈的饮食和休息状态有关。建议增加喂奶频次，确保乳房排空。
综上所述，正确的母乳喂养姿势和护理技巧对于母婴健康至关重要。通过遵循上述建议，新手妈妈们可以更加顺利地进行母乳喂养，为宝宝提供最好的营养支持。
陈立娟 杨晓欣 王福英
河北省石家庄市陆军军医大学士官学校附属医院
