扁桃体炎，作为一种常见的上呼吸道感染疾病，其发病率高，尤其在儿童和青少年中更为普遍。当我们的扁桃体受到细菌或病毒的侵袭时，便会引发炎症，这就是扁桃体炎。了解扁桃体炎的预防和避免诱因，对于我们的健康至关重要。
一、扁桃体炎的成因
扁桃体炎的成因多种多样，其中最常见的是细菌或病毒的感染。例如，A组乙型溶血性链球菌是急性扁桃体炎的主要致病菌。此外，非溶血性链球菌、葡萄球菌、肺炎链球菌等细菌，以及腺病毒、流感病毒等病毒也可能引起扁桃体炎。此外，免疫力的降低、邻近器官的急性炎症，以及某些急性传染病的继发感染，都是扁桃体炎的潜在诱因。
二、扁桃体炎的预防
1.保持良好的生活习惯。日常生活中，我们应注意个人卫生，勤洗手，特别是在饭前便后。这有助于减少细菌的传播和感染的风险。同时，保持室内空气流通，避免长时间处于封闭、潮湿的环境中。
2.增强免疫力。免疫力的强弱直接影响到我们抵抗疾病的能力。因此，我们应该保持充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动，以增强自身的免疫力。
3.避免接触传染源。在流感季节，我们应尽量避免去人群密集的地方，以减少与病原体的接触。如果必须外出，可以佩戴口罩，做好防护措施。
4.注意口腔卫生。口腔是细菌滋生的温床，因此保持口腔卫生对于预防扁桃体炎尤为重要。我们可以使用淡盐水漱口，以减少扁桃体致病菌的残留。
三、避免扁桃体炎的诱因
1.避免过度劳累和紧张。过度劳累和紧张会使我们的免疫力下降，从而增加感染的风险。因此，我们应该合理安排工作和生活，保持愉悦的心情。
2.戒烟限酒。烟草和酒精都会对我们的身体产生负面影响，降低免疫力。因此，我们应该尽量戒烟限酒，保持健康的生活方式。
3.避免有害气体刺激。有害气体如汽车尾气、工业废气等都会对我们的呼吸道产生刺激，增加感染的风险。我们应该尽量避免接触这些有害气体，保护好自己的呼吸道。
4.注意气候变化。春秋两季是扁桃体炎的高发季节，这与气温的变化有关。我们应该注意气候的变化，及时增减衣物，避免受凉感冒。
总之，了解扁桃体炎的成因和预防方法，以及避免其诱因，对于我们的健康至关重要。通过保持良好的生活习惯和免疫力，避免接触传染源和有害因素，我们可以有效地预防扁桃体炎的发生。同时，一旦出现扁桃体炎的症状，我们应该及时就医，接受专业的治疗。
于若卉 河北省沧州中西医结合医院
