健康不仅是身体上没有疾病，更是指一个人在身体、精神和社会适应性等方面都处于良好的状态。生殖健康作为整体健康的重要组成部分，对育龄男女尤为重要。本文将详细介绍育龄男女应掌握的生殖健康常识，帮助大家更好地了解和维护自身健康。
一、青春期生殖健康
青春期是获得生育能力的重要时期，这一时期男女生殖器官和第二性征的发育至关重要。
女性在青春期应特别注意乳房卫生与保健，定期进行妇科检查，了解生殖系统的正常结构和功能。同时，要注意心理健康，避免焦虑、抑郁等情绪影响生殖健康。
男性在青春期应加强锻炼，增大运动量，不穿太紧的内裤，养成良好的心理状态，并加强生殖健康知识的学习。良好的生活习惯和心态有助于男性生殖系统的正常发育。
二、婚前与新婚健康
婚前健康检查是预防遗传性疾病和传染病的重要手段，通过婚前检查可以及早发现不良现象，杜绝近亲结婚，提高婚姻质量。
新婚夫妇应注意新婚卫生，特别是个人性器官卫生、经期卫生、房事和精神心理卫生。摒弃旧的封建意识，树立科学观念，增进夫妻间的性爱与和谐，从而提高家庭生活质量。新婚期间不宜立即怀孕，应给予身体和心理充分的准备，有利于优生优育。
三、避孕与计划生育
避孕是育龄男女必须掌握的重要技能，科学的避孕方法不仅可以避免意外妊娠，还能保护生育能力。
短期避孕（半年内）可采用避孕套避孕，待女方阴道松弛后可改用阴道隔膜、避孕药膜。
长期避孕（1年以上）可选用各种外用避孕药具、安全期避孕法（平素月经规律）或口服避孕药。对于再婚或初婚要求长期避孕者，应选用长效、安全、简便、经济、稳定的避孕方法，如放置宫内节育器（上环）。
紧急避孕不能替代常规避孕，仅对本次无保护性行为有作用。一旦发生无保护性行为且无生育意愿，应尽早采取紧急避孕措施。
育龄男女应增强性健康和性安全意识，减少非意愿妊娠和流产的发生，保护生育能力。已育夫妇提倡使用宫内节育器、皮下埋植等高效避孕方法，无继续生育意愿者，可采取绝育术等永久避孕措施。
四、受孕与孕期保健
1.最佳受孕年龄。女性在25-29岁，男性在25-35岁为宜。准备怀孕前不能抽烟、喝酒，应在保持精力充沛、情绪饱满、家庭欢乐、和谐的氛围中怀孕。
2.孕早期。心情要舒畅，正确处理好妊娠反应，慎用药物，不接触有害有毒物品。
3.孕中期。加强合理营养，做好围产期保健检查，预防妊高症发生。
4.孕晚期。继续进行围产期保健检查，适时监测胎儿宫内发育情况，做好母乳喂养准备。
5.产褥期。合理营养，适当户外活动，防止产褥热发生，坚持母乳喂养婴儿。
五、生殖系统疾病防治
生殖系统疾病不仅影响身体健康，还可能影响夫妻性生活和生育能力。
女性生殖系统非常坚韧又非常脆弱，极不易保养，常见的妇科疾病包括阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤等。这些疾病不仅给女性带来身体上的痛苦，还严重影响夫妻性生活和生育能力。因此，女性应定期进行妇科检查，及时发现并治疗生殖系统疾病。
男性生殖系统疾病也不容忽视，如前列腺炎、精索静脉曲张等。这些疾病不仅影响男性健康，还可能影响生育能力。因此，男性也应定期进行男科检查，及时发现并治疗生殖系统疾病。
六、不良生活习惯对生殖健康的影响
不良生活习惯如吸烟、酗酒、熬夜、饮食不均衡等，都会对生殖健康造成严重影响。
1.吸烟和酗酒。会影响性能力和生育能力，也会影响胚胎和胎儿发育。建议计划怀孕的夫妻双方戒烟限酒至少3个月，避免接触二手烟，远离毒品。
2.肥胖和消瘦。对生育能力也有影响。合理膳食、适量运动、规律作息、保持适宜体重有助于顺利怀孕。
3.接触有毒有害物质。如铅、汞、苯、农药和放射线等，可能导致不孕不育、胎停育或流产。
4.长期处于高温环境。如蒸桑拿和泡热水澡等，可以引起精子质量下降。
5.不良情绪。长期的焦虑、抑郁或恐惧不安等不良情绪，会影响生育意愿和性生活和谐，也会影响女性激素分泌甚至卵巢正常排卵，导致不孕不育发生。
七、科学避孕与人工流产
科学避孕是预防意外妊娠和流产的重要手段。育龄男女应根据自身情况选择合适的避孕方法，避免意外妊娠的发生。
人工流产（包括药物流产）可以引发输卵管不通、宫腔黏连、子宫内膜异位症等并发症，还可能导致女性继发不孕。多次重复人工流产导致并发症及继发不孕的风险更高。因此，育龄男女应树立科学的避孕观念，避免意外妊娠和流产的发生。
总之，生殖健康是育龄男女必须关注的重要问题。通过了解并掌握生殖健康常识，育龄男女可以更好地维护自身健康，提高生育质量，享受幸福美满的生活。让我们共同努力，关爱生殖健康，共创美好未来！
吴勇英 广西贵港市人民医院生殖医学中心
