强直性脊柱炎（AS）是一种慢性进行性自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂关节及外周关节，导致关节及周围组织的炎症、纤维化及骨化。虽然目前尚无根治此病的特效方法，但通过科学的预防、及时的诊断与合理的治疗，患者完全有可能控制病情，提高生活质量。以下是如何预防强直性脊柱炎复发的几点关键措施：
一、生活方式调整
1.规律作息。保持规律的作息时间，有助于调节免疫系统，减少炎症反应。
2.均衡饮食。摄入富含维生素和矿物质的食物，增强身体免疫力。建议多食用新鲜蔬果、全谷物和瘦肉等健康食品。
3.戒烟限酒。吸烟和过量饮酒是强直性脊柱炎病情加重的独立危险因素，戒烟限酒对控制病情至关重要。
二、规律运动
1.增强运动。适当的运动有助于增强体质，减少强直性脊柱炎复发的概率。推荐每周至少进行3次中至高强度的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，并配合一定的力量训练。
2.避免剧烈运动。强直性脊柱炎患者的关节比较脆弱，应避免剧烈运动和对抗性运动，以防骨折。
三、情绪调节
1.积极乐观。保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁，有助于病情的稳定和康复。可以尝试听舒缓音乐、冥想、瑜伽等方式来调节情绪。
2.社交活动。适度的社交活动也有助于减轻压力，增强心理健康。
四、注意保暖
避免寒冷刺激。强直性脊柱炎患者的关节比较脆弱，如果不注意保暖，受到寒凉刺激后，可能会导致关节疼痛、肿胀等症状。建议患者平时要做好保暖工作，可以多穿衣物，避免受凉。
五、遵医嘱治疗
1.定期复诊。确诊后应遵医嘱定期复诊，监测病情变化，及时调整治疗方案。定期复查可以帮助了解病情变化情况，及时发现并处理可能出现的问题。
2.合理用药。在医生的指导下使用非甾体抗炎药（NSAIDs）、生物制剂等药物来控制症状。非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应，生物制剂则通过调节免疫系统功能来抑制自身免疫应答。
六、预防感染
1.保持卫生。注意个人卫生，避免泌尿、生殖道或胃肠道感染，这些感染可能诱发或加重强直性脊柱炎。
2.定期体检。对于有强直性脊柱炎家族史的高危人群，应定期进行相关筛查，如HLAB27基因检测、脊柱影像学检查等。
七、避免有害物质接触
1.化学物质。尽量减少与有害化学物质的接触，如某些工业溶剂和农药等。
2.环境因素。寒冷、潮湿的环境也可能诱发或加重病情，应尽量避免长时间处于这类环境中。
强直性脊柱炎虽被冠以“不死的癌症”之名，但通过科学的预防、及时的诊断与合理的治疗，患者完全有可能控制病情、提高生活质量。患者及其家属应树立信心、积极配合治疗、保持良好的生活习惯和心态，共同应对这一挑战。
丁盼盼 河北省沧州中西医结合医院
