消化性溃疡，主要指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡，即胃溃疡和十二指肠溃疡，是一种全球常见的消化系统疾病。据统计，至少有约10%的人在一生中可能遭遇此病。了解并遵循健康之道，对于预防、治疗和康复至关重要。
一、了解病因，防患未然
消化性溃疡的主要病因包括幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体类消炎药、遗传因素、吸烟、长期精神紧张及饮食不规律等。因此，预防的第一步是避免这些诱因。戒烟限酒、减少非必要药物的摄入、保持心理健康和规律饮食，都是有效的预防措施。
二、饮食调节，守护胃肠
饮食调节是消化性溃疡患者康复的重要环节。患者应避免或减少摄入刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、浓茶、过冷、过热、过硬、过咸、过酸及过油的食物。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷物，有助于消化系统的健康。同时，应合理控制饮食，做到少吃多餐，定时用餐，避免暴饮暴食，以维持规律的饮食习惯。
三、情绪管理，缓解压力
长期处于紧张、焦虑或过度压力的状态会增加溃疡发生的风险。因此，情绪和压力管理同样重要。患者可以通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，进行适度的运动，或与亲友分享心情，以减轻压力。保持积极乐观的心态，有助于溃疡的愈合和康复。
四、规范治疗，遵循医嘱
一旦确诊为消化性溃疡，患者应积极接受规范治疗。药物治疗是主要的治疗手段，包括抑制胃酸药物、保护胃黏膜药物和根除幽门螺杆菌药物。患者需遵医嘱按疗程服药，切勿自行停药或改药，以免影响疗效。同时，要定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。
五、劳逸结合，增强体质
适当的体育锻炼有助于增强体质，提高抵抗力，促进溃疡的愈合。但需注意避免过度劳累，以免加重病情。保证充足的休息与睡眠同样重要，有助于身体的恢复和康复。
六、关注并发症，及时就医
消化性溃疡的并发症包括上消化道大出血、消化道穿孔、幽门梗阻和癌变等。患者应密切关注自身症状变化，如出现上腹痛节律变化、加剧，呕吐、黑便等症状，应及时就医，以免延误病情。
总之，消化性溃疡患者的健康之道在于全面了解病因、科学饮食调节、有效情绪管理、规范治疗、适当体育锻炼以及关注并发症。通过遵循这些原则，患者可以更好地控制病情，提高生活质量，实现康复目标。
庞艳玲 河北省迁西县人民医院
