多囊卵巢综合征（PCOS）是育龄妇女最常见的内分泌代谢疾病，在我国生育期女性中的患病率为5.6%-7.8%。发病的原因比较多，遗传因素、环境因素、生活压力等都可能是导致患者发生多囊卵巢综合征的原因。多囊卵巢综合征患者会表现出排卵异常、月经紊乱、多毛等症状，多囊卵巢综合征不仅威胁患者的身体健康，还对患者的心理健康有不利影响。本文旨在揭示如何有效预防和治疗多囊卵巢综合征。
一、多囊卵巢综合征揭秘！
多囊卵巢综合征多起病于青春期，主要临床表现包括月经失调、不孕、雄激素过量和肥胖。月经失调多表现为月经稀发（周期35日～6个月）或闭经，也可表现为不规则子宫出血、月经频发或无规律性。多毛、痤疮是高雄激素血症最常见的临床表现。有的患者阴唇、颈背部、腋下、乳房下和腹股沟等部位皮肤皱褶部位出现灰褐色色素沉着，呈对称性，皮肤增厚，质地柔软，即黑棘皮症。超声检查提示卵巢增大，一侧或两侧卵巢各有12个及以上直径为2～9mm无回声区，围绕卵巢边缘，呈车轮状排列，称为“项链征”。
患者发生多囊卵巢综合征的原因可能是遗传，比如患者的母亲有多囊卵巢综合征疾病时可能会遗传给患者；患者存在其他疾病时使用的一些关于激素分泌的药物也可能会导致患者出现多囊卵巢综合征；患者存在过度肥胖等也可能会导致患者患病。此外，患者长期处于暴躁、易怒或者敏感、易哭、伤感等状态会导致患者内分泌系统紊乱，易发生多囊卵巢综合征。
二、如何“破囊”？
（一）预防妙招
1.健康饮食。多囊卵巢综合征患者饮食以清淡易消化为主，少盐、少油，避免食用高脂肪、甜腻的食物，避免辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、芥末等。在日常饮食过程中要保持少食多餐，避免暴饮暴食。多吃粗粮如玉米，多吃蔬菜水果如苹果、橙子、橘子、菠菜、青菜、黄瓜等。
2.规律作息。保持良好的作息习惯，保持规律的作息，坚持早睡早起，避免熬夜，保持良好的睡眠质量，有助于保持身体良好的免疫力，保持健康的身体状态。
3.心情愉悦。在生活中保持良好的心态，学会调节自我的负面情绪，学会用平常心区对待生活中的人和事物，尽量不要生气、焦虑等。
4.坚持运动。每天坚持一定强度的锻炼有助于提高身体强度，增强体质，提高免疫力，还可以有效控制体重，以免过度肥胖。
5.定期检查。养成定期到医院进行全面检查的好习惯，这样可以时常了解自己的身体情况，也能够及时发现疾病，并进行及时的治疗。
（二）治疗方法
1.控制体重。合理控制饮食避免高脂肪摄入，少吃甜腻的食物，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等避免体重增长，导致过度肥胖；通过规律适度的锻炼增强患者身体体质，提高免疫力，增强抵抗力，运动还可以有效控制患者体重。
2.保持良好的生活习惯。保持规律的作息，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，保持良好的心态，避免生气，避免吸烟酗酒，远离二手烟，积极配合治疗，按时服药，避免漏服、错服，定期到医院复查，了解病情的具体情况，避免病情恶化，导致并发症的发生。
3.药物治疗。（1）调节月经周期。定期合理应用药物，管理月经周期，更重要的意义在于保护子宫内膜。如复方短效口服避孕药、孕激素后半周期疗法、雌孕激素序贯治疗等。（2）降低血雄激素水平。复方短效口服避孕药是合并多毛、痤疮等高雄激素临床表现或高雄激素血症的多囊卵巢综合征女性的首选治疗药物。（3）改善胰岛素抵抗。肥胖或有胰岛素抵抗患者常采用胰岛素增敏剂。二甲双胍可抑制肝脏合成葡萄糖，增加外周组织对胰岛素的敏感性。（4）诱导排卵。有生育要求的患者在生活方式调整、抗雄激素和改善胰岛素抵抗等基础治疗后，可进行促排卵治疗。
总的来说，多囊卵巢综合征虽然病发率比较高，病发时症状的不良影响比较大，会导致患者出现不孕不育、月经失调的症状，但是多囊卵巢综合征并不是不可控的，多囊卵巢综合征及时发现治疗难度较小，通过合理的生活习惯调节、饮食习惯调节、作息习惯调节、心理调节配合针对性的药物治疗可以有效预防、控制、治疗多囊卵巢综合征，解决多囊卵巢综合征引发的月经异常、排卵量少、肥胖、多毛等问题，还可以有效规避多囊卵巢综合征可能引发的糖尿病、高血压等并发症的发生。
汤丽雪 广西桂林市妇幼保健院
