在当今快节奏的生活中，脑梗塞（脑卒中的一种）已成为危害公众健康的重大威胁。了解脑梗塞的预警信号，采取预防措施，对于保护我们的脑血管健康至关重要。本文将简明扼要地介绍脑梗塞的基础知识、预警信号及预防措施，帮助大家更好地守护自己的脑血管。
一、认识脑梗塞
脑梗塞，即缺血性脑卒中，是由于脑部血管堵塞导致血液供应中断，进而引起脑组织损伤的疾病。其后果可能包括瘫痪、失语、认知障碍甚至死亡。因此，及早识别并干预脑梗塞的预警信号，对于挽救生命、减少残疾具有重要意义。
二、脑梗塞的预警信号
1.突发头痛。特别是剧烈且持续的头痛，可能伴有恶心、呕吐等症状，应高度警惕。
2.视力异常。突然出现的视力模糊、视野缺损或失明，可能是脑梗塞影响视神经的信号。
3.语言障碍。说话不清、表达困难或无法理解他人言语，提示大脑语言中枢可能受损。
4.肢体无力或麻木。一侧肢体突然感到无力、沉重或麻木，可能是脑梗塞影响运动神经的表现。
5.平衡失调。行走不稳、眩晕或频繁跌倒，可能是脑梗塞影响小脑或脑干所致。
6.短暂性脑缺血发作（TIA）。短暂出现的上述症状，如肢体无力、视力模糊等，虽然很快恢复，但预示着脑梗塞的高风险。
三、预防脑梗塞的措施
1.健康饮食。均衡摄入各类营养素，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，有助于维护血管健康。
2.规律运动。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可增强心肺功能，促进血液循环。
3.控制体重。肥胖是脑梗塞的独立危险因素，通过合理饮食和适当运动，将体重控制在正常范围内。
4.戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会损害血管健康，增加脑梗塞的风险。应尽早戒烟，限制酒精摄入。
5.管理慢性病。高血压、糖尿病和高血脂等慢性疾病是脑梗塞的重要危险因素。定期监测并控制这些指标，可有效降低脑梗塞的风险。
6.定期体检。定期进行体检，包括血压、血糖、血脂、心电图和脑部影像学检查等，有助于早期发现潜在的健康问题并及时干预。
7.保持心理健康。长期的精神压力和心理问题也会增加脑梗塞的风险。应学会放松自己，保持积极乐观的心态，必要时可寻求专业心理咨询。
总之，脑梗塞虽然可怕，但通过了解其预警信号并采取积极的预防措施，我们可以大大降低其发生的风险。让我们从现在做起，从日常生活的点滴入手，守护好自己的脑血管健康。同时，也要关注身边人的健康状况，一旦发现异常症状应及时就医并告知医生相关情况以便得到及时有效的治疗。通过共同努力，我们可以为自己和家人创造一个更加健康、美好的未来。
李娜 任丘友谊医院
