肩周炎，俗称冻结肩或五十肩，是一种肩部常见的疾病。然而，人们常常有一个误解，认为肩周炎是老年人的专利，只有到了50岁才会遭遇这种肩部炎症的困扰。事实上，肩周炎并非仅限于老年人，年轻人同样需要对此保持警惕。本文将深入探讨肩周炎在年轻人中的发病情况、原因、症状及预防方法，以期提高公众对肩部健康的重视程度。
肩周炎在医学上的定义是肩部软组织的炎症，包括关节囊、滑囊、肌腱等。这种炎症会导致肩部疼痛、僵硬、肌肉萎缩及夜间疼痛加剧等症状。虽然肩周炎在50岁以上的人群中更为常见，但越来越多的年轻人也开始受到这一疾病的困扰。这主要归因于现代生活方式的改变，如长时间坐在电脑前工作、缺乏运动、肩部过度使用及不正确的坐姿等。
肩部过度使用是导致年轻人肩周炎的主要原因之一。长时间保持同一姿势使用电脑、手机等电子设备，或进行重复性的肩部运动，如网球、羽毛球等球类运动，都会增加肩部软组织的负担，引发炎症。此外，不正确的坐姿和睡姿也会使肩部承受额外的压力，导致肩部肌肉和肌腱的损伤。
肩部受伤也是年轻人肩周炎的另一个重要因素。肩部骨折、撞击或扭伤等外伤，如果没有得到及时有效的治疗，可能会引发肩周炎。这些外伤不仅会导致肩部软组织的直接损伤，还会引起肩部肌肉和肌腱的粘连，进一步影响肩部的正常功能。
肩周炎的症状在年轻人中同样明显。疼痛是肩周炎最突出的表现，通常表现为肩部疼痛，且会向上臂放射。随着病情的加重，疼痛会变得更加剧烈，严重影响日常生活。肩关节僵硬也是肩周炎的常见症状，患者会感觉肩关节活动受限，甚至会出现肩关节卡住的情况。此外，肩周肌肉萎缩和夜间疼痛也是肩周炎的重要表现。
对于年轻人来说，预防肩周炎至关重要。首先，要注意肩部保暖，避免肩部受凉。在气温较低的季节或空调房间内，应适当添加衣物或使用披肩等物品来保护肩部。其次，要改正不良姿势，避免长时间保持同一姿势使用电脑或手机。定期调整坐姿和站姿，进行肩部放松运动，有助于减轻肩部负担。
对于已经患上肩周炎的年轻人，应及时就医并进行综合治疗。热敷、按摩、功能锻炼等非手术治疗方法有助于缓解疼痛、改善关节功能。如果病情严重，还可以考虑PRP关节注射疗法、盂肱关节腔内注射疗法等先进的非手术治疗方法。在必要时，手术也是治疗肩周炎的有效手段。
总之，肩周炎并非老年人的专利，年轻人同样需要对此保持警惕。通过了解肩周炎的发病原因、症状及预防方法，我们可以更好地保护肩部健康，避免这一疾病的困扰。让我们从现在做起，关爱肩部健康，享受更加美好的生活！
焦提良 山东省博兴县店子镇卫生院
