中风，又称脑血管意外，是一种高发病率、高致残率、高死亡率的疾病，其发病突然，往往给患者及其家庭带来沉重的打击。随着医学研究的深入，人们逐渐认识到预防中风的重要性，并从多个方面探索其预防措施。本文将从识别中风先兆、控制危险因素、调整生活方式及早期治疗等方面，详细阐述如何有效预防中风。
一、识别中风先兆，及时干预
中风虽发病迅速，但在发病前，部分患者会出现一些先兆症状，这些症状虽然短暂且可能轻微，但足以引起我们的高度警惕。常见的中风先兆包括：
1.头晕头痛。突发的剧烈头痛或持续性头晕，尤其是伴有恶心、呕吐时，应高度怀疑中风可能。
2.感觉障碍。偏侧面部或肢体出现麻木、针刺感，有时表现为肢体无力，行走时下肢拖曳。
3.视觉异常。视物模糊、视野缺损、复视等视力障碍，可能是中风前兆。
3.语言障碍。突然出现言语不清、失语或说话困难，也可能是中风的前兆。
4.性格及行为改变。患者性格突然变得暴躁、淡漠或异常兴奋，需警惕中风风险。
当出现上述症状时，应立即就医，完善相关检查，以便尽早诊断和治疗，避免病情恶化。
二、控制危险因素，降低中风风险
中风的发生与多种危险因素密切相关，通过有效控制和干预这些危险因素，可以显著降低中风的风险。
1.高血压。高血压是中风最重要的危险因素，控制血压是预防中风的关键。患者应定期监测血压，坚持服用降压药物，同时注意饮食和生活方式调整，如限制食盐摄入、减少膳食脂肪含量、适当体育锻炼等。
2.心脏病。心脏病尤其是房颤，是导致脑栓塞的重要原因。对于房颤患者，应服用抗凝药物如华法林或新型口服抗凝剂达比加群酯，以降低中风风险。同时，积极治疗冠心病、心力衰竭等心脏疾病，也是预防中风的重要措施。
3.糖尿病。糖尿病患者发生中风的风险是普通人的数倍。因此，糖尿病患者应严格控制血糖水平，通过饮食控制、体育锻炼和必要的药物治疗，保持血糖稳定。
4.高脂血症及高同型半胱氨酸血症。高脂血症和高同型半胱氨酸血症均会增加动脉粥样硬化的风险，进而增加中风的风险。患者应通过饮食控制和体育锻炼来降低血脂水平，必要时辅以药物治疗。
5.其他危险因素。吸烟、酗酒、肥胖、动脉粥样硬化、无症状性颈动脉狭窄等也是中风的危险因素。因此，戒烟限酒、控制体重、积极治疗相关疾病，对于预防中风同样重要。
三、调整生活方式，预防中风发生
除了控制危险因素外，调整生活方式也是预防中风的重要措施。
1.合理饮食。饮食应以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物，以减少动脉粥样硬化的发生。
2.适量运动。坚持体育锻炼和体力活动，可以促进胆固醇分解、降低血脂和血小板凝集性，同时解除精神紧张和疲劳。中老年人和高血压患者在运动前应进行心脏相关检查，评估运动限度，制定个体化的运动方案。
3.心理预防。保持精神愉快、情绪稳定，避免情绪波动和过度疲劳。做到生活规律、劳逸结合，避免因用力排便而使血压急剧升高，从而引发脑血管病。
4.定期体检。高危人群应定期体检，及早发现和治疗潜在的健康问题。通过监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现并控制危险因素，降低中风风险。
四、早期治疗，避免病情恶化
对于已经出现中风症状的患者，早期治疗至关重要。早期治疗可以迅速控制病情、减轻脑损伤、降低致残率和死亡率。
1.急救处理。一旦发现患者中风，应立即拨打急救电话，将患者送往医院进行救治。在急救过程中，应保持患者呼吸道通畅、稳定血压和心率等生命体征。
2.药物治疗。根据患者病情，医生可能会给予抗血小板聚集药物、抗凝药物、溶栓药物等进行治疗。这些药物可以抑制血小板聚集、防止血栓形成和溶解已形成的血栓，从而减轻脑损伤。
3.手术治疗。对于部分严重的中风患者，可能需要进行手术治疗。如颅内外大血管狭窄的患者，可以进行血管成形术、支架植入术或颈动脉内膜剥脱术等手术治疗。
4.康复治疗。中风患者在病情稳定后应尽早进行康复治疗。康复治疗包括物理疗法、作业疗法和语言疗法等，旨在恢复患者的运动功能、认知功能和语言功能等。
总之，预防中风需要从多个方面入手，包括识别中风先兆、控制危险因素、调整生活方式和早期治疗等。通过综合措施的实施，我们可以有效降低中风的风险和发生率，保障人们的健康和生命安全。
李胜兰 颜香玲（通讯作者）广西贵港市人民医院
