泌尿系结石是一种常见的疾病，其症状包括尿频、尿急、尿痛、血尿以及腰腹疼痛等，严重影响患者的生活质量。体外冲击波碎石术作为泌尿系结石常用的治疗方法之一，具有无创、安全、有效、快速方便的特点。然而，碎石后的康复同样重要，正确的护理和生活习惯的调整有助于促进身体恢复。以下是碎石后康复的详细指导：
增加饮水量碎石后，大量饮水是帮助排石的关键。每日饮水量应至少达到2000毫升，以增加尿量，冲刷尿道，促进碎石排出。同时，多饮水还有助于缓解尿频、尿急、尿痛等不适症状。
合理饮食碎石后的饮食应避免高草酸、高嘌呤、高钙的食物，如菠菜、动物内脏、牛奶等，这些食物容易形成新的结石。建议多食用新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，这些食物富含维生素，有助于促进身体恢复。同时，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免对胃肠道造成刺激。
适当运动在身体允许的情况下，适当的运动有助于结石排出。碎石后1-2天内应尽量卧床休息，之后可逐渐增加活动量。可以选择散步、慢跑、跳绳、打太极拳等运动方式。但需要注意的是，应避免剧烈运动，如跑步、跳跃、打篮球等，以免加重肾脏和输尿管的损伤，导致碎石掉入输尿管中引起梗阻。
观察病情变化碎石后应密切观察自身症状，如血尿、疼痛等。少量的血尿和局部皮肤疼痛属正常现象，但如果血尿持续时间较长或疼痛加重，应及时就医。同时，注意尿液中结石的排出情况，如有异常，及时与医生联系。
预防感染碎石后，由于尿路受损，容易发生感染。因此，应注意个人卫生，保持尿道清洁。如有感染症状，如发热、尿频、尿急加重等，应及时就医，遵医嘱服用抗感染药物。
定期复查按照医生要求定期复查，以了解结石排出情况和身体状况。复查通常通过泌尿系B超、CT等检查方式进行。如果发现结石未完全排出或存在其他异常情况，应及时与医生沟通，制定进一步的治疗方案。
心理调适碎石手术及术后恢复过程可能会给患者带来一定的心理压力。因此，患者应保持良好的心态，积极面对疾病，必要时可寻求心理医生的帮助。
碎石后的康复是一个综合的过程，需要患者在饮食、运动、观察病情、预防感染等方面进行全面护理。只有严格遵守医嘱，积极配合治疗，才能促进身体顺利康复。
王艳如 河北省故城县中医医院
