膝关节是人体最大且最复杂的关节之一，由股骨、胫骨、髌骨以及周围的韧带、肌肉、半月板等组织构成。它不仅承载着我们的体重，还负责下肢的屈伸运动，对我们的日常生活至关重要。然而，随着年龄的增长和生活方式的变化，膝关节面临着各种挑战。本文将围绕膝关节的健康维护与手术新知进行科普，帮助大家更好地守护这一重要关节。
一、膝关节的结构与功能
膝关节的复杂性在于其多关节面的结构，包括内侧股胫关节、外侧股胫关节和股髌关节。这些关节面之间通过软骨和韧带相互连接，确保膝关节的灵活性和稳定性。滑膜则像一层内衬，贴在关节腔的内壁上，为关节提供润滑和营养。
二、膝关节的常见问题
1.磨损与老化。随着年龄的增长，膝关节的软骨会逐渐磨损，导致关节疼痛、僵硬，甚至影响正常行走。40岁以上的人群尤其需要关注膝关节的健康。
2.运动损伤。不正确的运动方式或过度运动可能导致膝关节受伤，如半月板损伤、韧带拉伤等。篮球、足球等对抗性运动中的碰撞也容易使膝关节受伤。
3.肥胖的影响。身体过重会给膝关节带来巨大的负担，增加患膝关节疾病的概率。
三、保护膝关节的方法
1.适度运动。选择对膝关节压力较小的运动，如游泳、骑自行车等。散步时也要注意控制步数和速度，避免过度劳累。
2.保持正确姿势。无论是站立、行走还是坐着，都要保持正确的姿势，以减少对膝关节的压力。
3.注意保暖。膝关节周围的肌肉和血管较少，容易受到寒冷的刺激。因此，要注意保暖，避免寒冷对膝关节的影响。
四、膝关节手术新知
1.膝关节置换手术。这是膝关节疼痛的常规手术，涉及用人造关节替换受损、磨损或患病的软骨和骨骼。根据损伤程度，可以选择全膝或部分膝关节置换。
2.膝关节镜检查。这是一种微创手术，用于调查膝关节疼痛的原因，并进行治疗。例如，修复或移除受损的组织和软骨。
3.ACL重建。前十字韧带（ACL）是膝关节的主要韧带之一，损伤后会导致膝关节不稳。ACL重建手术有助于改善膝关节的稳定性和功能。
五、手术前后的注意事项
1.术前评估。外科医生会根据患者的个人生活方式和疼痛程度，评估是否需要手术，并讨论最佳治疗方案。
2.术后恢复。膝关节手术后，患者需要大量的休息和理疗来确保身体在新关节周围愈合。提前计划并确保有足够的帮助，以便顺利度过恢复期。
3.锻炼与康复。经常锻炼以恢复膝盖活动和力量，对于完全康复至关重要。外科医生和物理治疗师会提供具体的锻炼建议。
膝关节的健康关系到我们的生活质量。通过了解膝关节的结构与功能，掌握保护膝关节的方法，以及了解膝关节手术的新知，我们可以更好地守护这一重要关节，享受健康的生活。
姚尧 河北北方学院附属第一医院
