在现代社会，随着医疗技术的不断进步和健康意识的日益增强，掌握一些基本的医疗保健技能已成为提升个人及家庭生活质量的重要一环。这些技能不仅能在紧急情况下提供初步救助，还能在日常生活中帮助我们更好地管理健康，预防疾病。以下是几项医疗保健必备技能，让我们一起学习，为健康护航。
一、基础心肺复苏术（CPR）
心肺复苏术是在心脏骤停时，通过人工呼吸和胸外按压来恢复血液循环和氧气供应的关键技能。学习CPR包括了解何时开始（如患者无意识、无呼吸或呼吸异常），如何正确进行胸外按压（位置、深度、频率），以及如何实施人工呼吸（对于接受过培训且有能力执行的人员）。许多社区中心和在线平台都提供免费或低成本的CPR培训课程，掌握这一技能，关键时刻能挽救生命。
二、正确处理伤口与止血
无论是轻微的擦伤还是更严重的切割伤，正确的伤口处理对于预防感染和促进愈合至关重要。学会清洁伤口（使用温和的肥皂和清水）、应用适当的消毒剂（如碘伏）、以及使用无菌纱布或绷带进行包扎。对于出血不止的情况，了解并实践直接压迫止血法、抬高伤肢以减少血流，以及必要时使用止血带的方法，都是非常重要的。
三、识别与管理常见慢性病
高血压、糖尿病等慢性病日益普遍，学习如何监测血压、血糖水平，理解药物使用原则，以及采取健康生活方式（如均衡饮食、规律运动、戒烟限酒）来管理这些疾病，对于维持病情稳定、减少并发症具有重要意义。利用现代科技，如智能手环监测健康数据，也能辅助个人更好地管理慢性病。
四、合理用药知识
了解药物的基本信息，如用药时间、剂量、副作用及相互作用，是安全用药的基础。在服用任何新药前，务必阅读说明书，必要时咨询医生或药师。同时，避免自行增减剂量、停药或同时使用多种未经医嘱的药物，以免发生不良反应。
五、心理健康维护
心理健康同样重要，学会识别自身及家人的情绪变化，如焦虑、抑郁等，并寻求适当的帮助（如心理咨询、参加支持小组）。保持积极的生活态度，培养兴趣爱好，进行放松练习（如冥想、瑜伽），都是维护心理健康的有效方法。
掌握上述医疗保健必备技能，不仅能够提升个人应对突发状况的能力，还能在日常生活中促进身心健康，提高生活质量。让我们从现在做起，为自己和家人的健康保驾护航！
汤晓莉 达州市中西医结合医院
