急性中暑是一种在高温、高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的急性疾病，其急救措施至关重要。
一、急性中暑急救关键步骤
1.迅速脱离高温环境。一旦发现有人中暑，应立即将其转移到阴凉、通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。同时，去除患者身上多余的衣物，特别是紧身或潮湿的衣物，以促进散热。
2.快速降温。降温是急救的核心措施。可以使用凉水或冰块擦拭患者的身体，特别是头部、腋窝和大腿根部等血管丰富的部位。对于意识清楚的患者，可以饮用含电解质的饮料或淡盐水，以补充体内流失的水分和电解质。如果患者出现昏迷，应避免给予口服液体，以防误吸。
3.保持呼吸道通畅。如果患者出现昏迷或抽搐，应将其侧卧，头向后仰，以保持呼吸道通畅。同时，可以手掐或针刺人中穴，以刺激患者苏醒。
4.拨打急救电话。如果中暑症状严重，如高热、昏迷、抽搐等，应立即拨打急救电话，将患者送往医院救治。在等待救援的过程中，可以继续进行降温处理，并监测患者的生命体征。
5.监测生命体征。在急救过程中，应密切监测患者的心率、血压、脉搏和呼吸等生命体征，以及时发现并处理可能出现的并发症。
二、有效的预防方法
预防中暑同样重要，以下是一些有效的预防措施：
1.注意环境温度。在高温天气下，尽量避免长时间在户外活动，特别是在中午时分。如果必须在户外工作，应选择阴凉处，并定时休息。
2.做好防晒。使用遮阳伞、遮阳帽和防晒霜等防晒用品，以减少太阳直射对皮肤的伤害。同时，穿着浅色、宽松、透气的衣物，以增加散热效果。
3.补充水分。在高温环境下，人体容易出汗，导致体内水分和电解质流失。因此，应定时补充水分，并适量饮用含电解质的饮料，以维持体内水平衡。
4.合理饮食。夏季应多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和粥等。同时，避免过多摄入油腻、辛辣和生冷的食物，以免加重身体负担。
5.注意休息。在高温环境下工作或活动时，应定时休息，避免过度劳累。同时，保证充足的睡眠时间，以增强身体的抵抗力。
6.关注特殊人群。老年人、儿童、孕妇和患有基础疾病的人群更容易中暑，应给予特别关注。在高温天气下，应尽量减少他们的户外活动时间，并采取相应的防暑降温措施。
总之，急性中暑的急救措施和预防措施都非常重要。通过及时有效的急救措施和科学的预防措施，我们可以最大限度地减少中暑的发生和危害。
肖同武 山东省阳信县人民医院
