白内障是一种常见的眼科疾病，主要表现为晶状体混浊，导致视力下降。作为全球主要的致盲性眼病之一，白内障对患者的生活质量有着显著影响。然而，通过科学的护理技巧，可以在一定程度上缓解症状、延缓病情进展，提高生活质量。以下是一些关于白内障的护理技巧。
一、注意用眼卫生
保持眼部清洁是预防眼部感染的重要措施。避免用手揉眼睛，因为手上细菌较多，容易引起眼部感染，加重白内障病情。此外，应注意用眼时间，避免长时间连续用眼，每隔一段时间应闭目休息或向远处眺望，缓解眼睛疲劳。同时，保持充足的光线，避免在昏暗的环境下阅读或使用电子设备，以减轻眼睛的负担。
二、饮食调理
饮食对白内障患者来说至关重要。增加富含维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物摄入，如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于保护眼睛晶状体，延缓白内障的发展。同时，摄入富含叶黄素的食物，如菠菜、蛋黄等，也对眼睛有保护作用。此外，糖尿病患者容易并发白内障，因此应控制饮食中的糖分摄入，避免食用过多的甜食和高糖饮料。
三、户外活动防护
紫外线照射会加速晶状体老化，加重白内障病情。因此，外出时佩戴具有防紫外线功能的太阳镜，可以有效保护眼睛。在户外活动时，还可以戴宽边帽子或遮阳伞，为眼睛提供额外的防护。
四、生活习惯调整
良好的生活习惯对白内障患者来说同样重要。戒烟限酒，因为吸烟和过度饮酒会对眼睛造成损害，增加白内障的发病风险。保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息，有助于身体的恢复和免疫力的提高。避免眼部外伤，在进行可能导致眼部受伤的活动时，如运动、做家务等，应佩戴防护眼镜。
五、心理护理
白内障患者可能会因为视力下降而感到焦虑、沮丧或不安。家人和朋友应给予患者关心和支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。患者自己也应保持积极乐观的心态，配合医生的治疗和护理，相信自己的视力会逐渐恢复。
六、定期眼部检查
白内障患者应定期到医院进行眼部检查，以便及时了解病情的发展情况，调整治疗方案。特别是50岁以上的老人和糖尿病患者，应每年定期做眼科检查，以便及早发现疾病并采取治疗措施。
七、遵医嘱规范用药
白内障患者需要在医生指导下规范性用药治疗，不能盲目停药或擅自增加药物剂量。手术后，患者应遵医嘱规律用药，以有效避免术后感染并发症的出现。
白内障的护理是一个综合的过程，需要患者在日常生活中注意多个方面。通过科学的护理技巧，白内障患者可以在一定程度上缓解症状、延缓病情进展，提高生活质量。
耿普红 河北省沧州市人民医院
