放疗，即放射治疗，是一种利用高剂量射线照射肿瘤病灶以达到治疗目的的医疗手段。虽然它在癌症治疗中发挥着重要作用，但放疗的过程往往给患者带来巨大的身心压力。恐惧、焦虑、抑郁等心理问题在放疗患者中十分常见，这些情绪问题不仅影响患者的生活质量，还可能降低放疗的效果。因此，放疗患者的心理调适显得尤为重要。以下从几个方面介绍放疗患者如何进行心理调适，以积极、健康的心态面对生活。
一、了解放疗，增强信心
放疗是一种经过科学验证的有效治疗方法，许多患者通过放疗成功控制了病情。因此，了解放疗的具体过程、预期效果和可能出现的副作用，有助于患者增强对治疗的信心。患者可以通过以下方式获取相关信息：
1.咨询医生。主动与医生沟通，提出自己的疑问和担忧，医生会以专业的知识和经验为患者解答，帮助患者消除疑虑。
2.阅读权威资料。通过阅读医学书籍、文章或观看科普视频，了解放疗的原理、技术和安全性。
3.参观放疗室。在治疗前，去放疗室参观，熟悉治疗环境和设备，了解治疗的流程和注意事项，增加对治疗的信任感。
二、调整作息，保持健康
放疗期间，患者需要保持规律的作息习惯，以改善睡眠质量，缓解焦虑不安的情绪。具体措施包括：
1.保证充足的睡眠。避免熬夜，尽量保持每天7-8小时的睡眠时间。
2.适当的运动。根据自身情况，选择适合的运动方式，如散步、瑜伽等，以促进血液循环，增强免疫力。
3.饮食调理。适量进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以及新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，补充维生素C和膳食纤维，提高身体素质。
三、积极面对，寻求支持
面对放疗带来的身心压力，患者需要学会积极面对，寻求有效的心理支持。这包括：
1.学会表达情绪。与家人、朋友或医护人员分享内心感受，有助于缓解压力。患者可以通过写日记、绘画、唱歌等方式来表达自己的情绪。
2.寻求专业心理支持。必要时，患者可以咨询心理医生或心理治疗师，他们可以提供专业的心理干预和指导。
3.加入支持小组。患者可以加入肿瘤患者心理支持小组，与有相似经历的人交流经验，互相鼓励。
四、培养兴趣，转移注意力
参与有益身心的活动有助于转移注意力，减轻焦虑情绪。患者可以根据自己的兴趣爱好，选择适合的活动，如听音乐、看书、绘画等。这些活动不仅能让患者放松心情，还能提高生活质量。
五、保持乐观，积极面对未来
放疗是一个长期的过程，患者需要保持乐观的心态，相信自己能够战胜疾病。可以通过正面的自我对话、与医护人员和家人保持积极沟通等方式来培养乐观情绪。同时，也要学会接受自己的情绪波动，不要过于苛求自己。
综上所述，放疗患者的心理调适需要多方面的努力。通过了解放疗、调整作息、积极面对、寻求支持、培养兴趣和保持乐观等措施，患者可以逐渐建立起积极、健康的心态，更好地应对放疗后的生活。在这个过程中，家属和医护人员的支持和陪伴也是不可或缺的力量。让我们共同关注肿瘤患者的心理健康，为他们提供全面的支持和帮助。
于浩然 河北省承德市第三医院
