口腔正畸治疗，旨在通过调整牙齿、颌骨和面部肌肉之间的不协调，以达到牙齿整齐、良好咬合、面部美观的目的。然而，正畸治疗期间，患者的饮食和生活习惯对治疗效果和口腔健康有着至关重要的影响。本文将为广大正畸患者提供一份详尽的饮食和生活习惯建议。
一、饮食建议
1.清淡易消化食物。正畸治疗期间，牙齿处于不稳定的咬合状态，可能出现疼痛、酸胀等不适感。此时，患者应选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条、馄饨等，以减轻牙齿负担，避免加重不适感。同时，避免食用坚果、辣椒等坚硬、刺激性食物，以防加重牙齿磨损或引起口腔炎症。
2.富含钙元素的食物。钙元素是牙齿生长和发育的重要物质。在正畸治疗期间，患者应适当食用富含钙元素的食物，如虾皮、芝麻、奶制品、豆制品等，以促进牙齿生长和发育，提高牙齿的健康水平。
3.蔬菜。蔬菜如黄瓜、西红柿、菠菜等富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。但需要注意的是，蔬菜的食用应以不影响牙齿矫正器材和口腔健康为前提。
4.避免黏性和硬食物。正畸治疗期间，患者应避免食用黏性和硬食物，如口香糖、硬果仁、糖果等。这些食物可能粘在牙齿和矫正器材上，增加牙龈发炎的风险，同时可能损坏矫正器材，影响治疗效果。
二、生活习惯建议
1.口腔卫生。无论戴用活动矫治器还是固定矫治器都要保持口腔卫生，尤其是固定矫治器，因为矫治器粘结在牙齿上，不能取下，且矫治器周围极易存留食物残渣，如果不能及时清洁细菌会迅速繁殖，极易造成牙齿脱矿、龋齿及牙炎。所以，正畸治疗期间一定要做到饭后立即刷牙，每次刷牙不少于3分钟，推荐使用含氟牙膏，彻底清洁口腔内的食物残渣。活动矫治器也要用牙刷刷洗干净，以免形成牙锈。
2.戒烟戒酒。烟草和酒精可能对口腔健康造成负面影响。在正畸治疗期间，患者应尽量避免吸烟和饮酒。如果无法戒除，应减少摄入量，并注意口腔卫生。
3.避免咬硬物。固定矫治器是用特殊材料将矫治器粘结到牙齿上，吃太硬、太黏的食物或前牙啃咬会损坏矫治器或致其脱落，从而影响治疗效果，延长疗程。（1）过硬的食物。如冰块、坚果、话梅、硬饼干、甘蔗、硬糖果、螃蟹、龙虾壳等，肉类可以把肉炖软剔下来再吃；也要戒掉咬笔和咬指甲等不良的习惯。（2）太黏的食物。如牛奶糖、麦芽糖和一些饼干之类的食品，口香糖则应咀嚼无糖成分的。（3）太大的食物。如苹果和梨等应切成小片，方可进食。（4）粗纤维食物。如白菜帮、蒜台、芹菜、瘦肉等，应切成小块炖软些吃。儿童矫正牙齿时，除了上述要注意的事项外，要尽量少吃零食和糖果。
4.定期复诊。正畸治疗期间，患者应定期按医生要求进行复诊和调整矫治器。定期复诊有助于及时发现并处理牙齿和矫治器的问题，确保治疗效果最大化。
李岩 河北省肃宁县人民医院
