随着夏季的到来，高温天气频繁出现，中暑这一健康隐患日益凸显。在急诊科，中暑患者数量显著增加，尤其是老年人、儿童以及户外工作者等易感人群。中暑虽看似寻常，但其潜在危害却不容小觑，轻则影响日常生活，重则危及生命。本文将从中暑的成因、症状、预防措施及急救措施四个方面进行详细阐述，旨在提高公众对中暑的认识，为夏季健康保驾护航。
一、中暑的成因
中暑是由于人体长时间暴露在高温、高湿环境中，导致体温调节中枢功能失调，进而引发一系列严重症状。在高温条件下，人体通过皮肤散热的能力减弱，体内热量积聚，当体温持续升高超过机体调节能力时，便会发生中暑。此外，过度疲劳、睡眠不足、水分和盐分补充不足等因素也会增加中暑的风险。
二、中暑的症状
中暑的症状根据病情轻重可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类。
1.先兆中暑。在高温环境下工作一段时间后，出现头晕、头痛、口渴、多汗、疲乏、心悸、动作不协调等症状，体温正常或轻度升高。此时，如能及时转移到阴凉通风处并补充水分，症状多可缓解。
2.轻症中暑。除先兆中暑症状外，体温升至38℃以上，伴有面色潮红、大汗、皮肤灼热等表现。如不及时处理，可能进一步发展为重症中暑。
3.重症中暑。包括热痉挛、热衰竭和热射病三种情况。热痉挛主要表现为大量出汗后四肢肌肉疼痛或腹痛；热衰竭多见于老年人、儿童及慢性疾病患者，表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、脉搏细数、血压下降，甚至晕厥、抽搐；热射病是中暑中最严重的一种，体温常超过40℃，伴有神志障碍，如不及时救治，可危及生命。
三、中暑的预防措施
预防中暑的关键在于减少高温暴露、及时补充水分和盐分、调整作息和饮食等。
1.避免长时间暴露在高温环境中。在户外活动时，应尽量避免阳光直射，尤其是在中午时分。如果必须在高温环境下工作或活动，应尽量减少暴露时间，并采取适当的防护措施，如使用遮阳伞、佩戴遮阳帽、穿着透气轻便的衣物等。
2.补充水分和盐分。高温环境下，人体容易出汗，导致水分和盐分大量流失。因此，要时刻注意补充水分和盐分，保持体内水分和电解质的平衡。建议每天至少喝8杯水，并适量摄取富含盐分的食物，如海带、紫菜等。
3.合理饮食。夏季饮食应以清淡、易消化为主，避免过多摄入油腻、辛辣的食物。多吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、番茄等，以增强身体的抵抗力。
4.调整作息。保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。在炎热的环境中，应避免剧烈运动，以免过度消耗体力。可以选择在清晨或傍晚时分进行散步、慢跑等轻度运动。
5.服用防暑饮品。长时间在高温下工作时，可及时服用富含钙、钾等电解质的饮料，如橙汁、绿豆汤等，以预防中暑。
6.关注特殊人群。老年人、儿童、孕妇及患有慢性疾病的人群更容易中暑，应给予特别关注。避免让他们长时间暴露在高温环境中，并定期检查他们的身体状况。
四、中暑的急救措施
一旦发现有人中暑，应立即采取急救措施，以减轻症状并防止病情恶化。
1.迅速转移至阴凉通风处。将中暑者转移到阴凉通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。同时，解开中暑者的衣物，帮助散热。
2.降温处理。用湿毛巾擦拭中暑者的身体，尤其是额头、颈部、腋窝等血管丰富的部位。如果有条件，可以使用风扇或空调等设备进行降温，但注意不要直接吹向中暑者。
3.补充水分和电解质。中暑者由于大量出汗，体内水分和电解质大量流失。在急救过程中，应适量给中暑者补充水分和电解质，如淡盐水、运动饮料等。但要注意不要急于补充大量水分，以免引起呕吐、腹痛等不适。
4.保持呼吸道通畅。中暑者可能出现呕吐等症状，应保持其呼吸道通畅，防止呕吐物误吸。必要时可行气管插管等处理。
5.药物治疗。在急救过程中，如果中暑者症状较轻，可以使用一些防暑降温药物进行辅助治疗，如解热药、镇静剂等。但要注意遵循医嘱，不要滥用药物。
6.及时就医。对于重症中暑患者，尤其是出现神志障碍、高热等症状者，应立即送往医院救治。医院将采取更专业的降温、补液、控制躁动和抽搐等措施，以挽救患者生命。
综上，中暑虽是一种常见的健康问题，但其潜在危害却不容小觑。通过采取有效的预防措施和及时的急救措施，我们可以大大降低中暑的发生率和死亡率。在夏季高温天气中，让我们共同关注中暑问题，为自己和家人的健康保驾护航。
覃德线 广西贵港东晖医院
