急性乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多发生于产后哺乳期的妇女，尤其是初产妇更为多见。这种炎症通常由乳汁淤积、乳头皲裂、细菌入侵等多种因素引起，表现为乳房的红、肿、热、痛以及局部肿块、脓肿形成等症状。对于急性乳腺炎患者来说，及时的自我护理对于疾病的康复至关重要。
一、保持乳房清洁
保持乳房的清洁是预防和治疗急性乳腺炎的第一步。每次哺乳后，应用温水清洗乳房和乳头，避免使用含有刺激性成分的清洁剂。如有乳头内陷或发育不良的情况，更应特别注意清洁，以防止细菌滋生。
二、正确哺乳与排空乳汁
正确哺乳是预防乳汁淤积的重要措施。哺乳时应确保婴儿含住乳头及大部分乳晕，避免固定于一侧的哺乳时间过长。如果乳汁过多，婴儿不能完全吸尽，应及时使用吸乳器将乳汁排空，避免乳汁长期堆积在乳腺内。此外，哺乳后应使用胸罩将乳房托起，避免乳房下垂引起的不适。
三、按摩与热敷
早期按摩和热敷对于缓解乳汁淤积和疏通乳腺具有重要作用。患者可以用手指顺着乳头方向轻轻按摩乳房，加压揉推，使得乳汁流向开口。同时，也可以使用热毛巾对乳房进行热敷，每次20—30分钟，每天3次，有助于乳腺通畅和乳汁排出。
四、中药外敷
中药外敷也是缓解乳房胀痛的一种有效方法。可以将适量的硝芒研磨成细粉，加入适量面粉调成糊剂，然后外敷在乳房局部。这种方法可以缓解乳房的胀痛感，促进炎症的消散。
五、合理饮食与情绪调节
饮食宜清淡、易消化，避免辛辣、刺激性食物的摄入。同时，保持心情舒畅，避免情志不畅对疾病产生不良影响。家属应多关心患者，帮助其解除烦恼，消除不良情绪，以促进疾病的康复。
六、及时就医与药物治疗
如果自我护理措施不能有效缓解乳腺炎症状，应及时就医。医生可能会根据病情开具抗生素或消炎药物进行治疗。患者应按照医生的建议正确使用药物，并注意观察病情变化。同时，避免在服药期间进行哺乳，以免药物对婴儿产生影响。
七、注意预防与复查
急性乳腺炎的预防同样重要。患者应保持良好的生活习惯和哺乳习惯，避免乳汁淤积和乳头破损。在疾病康复后，也应定期进行乳房检查，以便及时发现并处理潜在的问题。
总之，急性乳腺炎患者的自我护理需要综合多方面的措施。通过保持乳房清洁、正确哺乳与排空乳汁、按摩与热敷、中药外敷、合理饮食与情绪调节以及及时就医与药物治疗等方法，可以有效缓解乳腺炎症状并促进疾病的康复。
罗俊英 成都市金牛区妇幼保健院
