鼻炎和鼻窦炎是常见的鼻部疾病，影响着许多人的生活质量。鼻腔冲洗作为一种传统的治疗方法，在缓解鼻炎、鼻窦炎症状，改善鼻腔环境方面具有显著效果。然而，如何正确地进行鼻腔冲洗，却是一个值得探讨的话题。本文将详细介绍鼻炎、鼻窦炎患者冲洗鼻腔的正确“姿势”，帮助大家更好地掌握这一治疗方法。
一、鼻腔冲洗的原理及作用
鼻腔冲洗是通过将冲洗液（如生理盐水、专用洗鼻盐等）注入鼻腔，利用水流的力量将鼻腔内的分泌物、细菌、过敏原等冲洗干净的过程。这一方法可以有效减轻鼻黏膜水肿，促进鼻腔黏膜的修复，改善鼻腔通气功能，从而缓解鼻炎、鼻窦炎等症状。同时，冲洗液中的药物成分还可以起到治疗作用，进一步加快疾病的康复。
二、鼻腔冲洗的适用人群及禁忌症
1.适用人群。鼻炎、鼻窦炎患者，尤其是慢性鼻炎、鼻窦炎患者。此外，对于经常接触过敏原的人群，如花粉过敏者，鼻腔冲洗也可以作为预防措施。
2.禁忌症。一周内有鼻出血的患者不宜进行鼻腔冲洗，以免加重出血症状；出现耳朵疼痛、胀闷等中耳炎症状的患者也不宜进行鼻腔冲洗，以免引发更严重的并发症。
三、鼻腔冲洗的正确方法
1.选择合适的冲洗液。生理盐水是最常用的冲洗液，具有安全、无刺激的特点。患者也可以根据自己的病情，在医生的指导下选择专用的洗鼻盐进行配置。
2.准备冲洗器具。常用的冲洗器具包括手动洗鼻器和电动洗鼻器。对于初次使用或年龄较小的患者，建议使用手动洗鼻器，以便更好地掌握冲洗力度。
3.冲洗步骤。（1）身体向前倾斜45度，头微微前倾，以便冲洗液更好地流入鼻腔。（2）先冲洗鼻塞较重的一侧，将鼻腔冲洗器置于该侧鼻孔中，保持冲洗器垂直地面，轻轻按压冲洗。（3）冲洗过程中张嘴呼吸，避免闭嘴用鼻呼吸导致呛水。不要说话，以免引起呛咳。（4）尽量让冲洗液从另一侧鼻孔流出，若流入口腔，可以吐出。（5）冲洗完毕，头微微前倾，让鼻腔内残余的冲洗液排出，然后轻轻擤鼻，切勿用力过猛或同时紧捏两侧鼻孔用力擤鼻，以免引起鼻腔出血或中耳感染。（6）冲洗完一侧后，再重复上述过程冲洗另一侧。
4.注意事项。（1）冲洗液的温度应控制在37℃左右，以患者不感到刺激为宜。（2）冲洗的压力不能太大，以免出现耳痛等并发症。（3）冲洗过程中若出现咳嗽、喷嚏、呕吐、耳痛等症状时，应立即停止冲洗，并咨询医生。（4）鼻腔冲洗用具属于个人用品，不能交叉使用，以免发生交叉感染。
四、鼻腔冲洗的频率及持续时间
鼻腔冲洗的频率和持续时间应根据患者的具体情况而定。对于慢性鼻炎、鼻窦炎患者，建议每日冲洗1—2次，每次冲洗时间不超过5分钟。对于急性鼻炎、鼻窦炎患者，可根据病情严重程度适当增加冲洗次数。在冲洗过程中，患者应保持耐心和信心，坚持正确的冲洗方法，才能取得更好的治疗效果。
五、鼻腔冲洗的误区及纠正
误区一：冲洗液越浓越好。事实上，冲洗液的浓度过高会刺激鼻黏膜，导致鼻黏膜水肿加重。因此，患者应严格按照医生或说明书的要求配置冲洗液。
误区二：冲洗时间越长越好。长时间冲洗会导致鼻腔黏膜过度干燥，反而加重症状。因此，患者应控制冲洗时间，避免过度冲洗。
误区三：冲洗力度越大越好。过大的冲洗力度会导致鼻黏膜损伤和出血，甚至引发中耳炎等并发症。因此，患者应掌握正确的冲洗力度，避免用力过猛。
六、鼻腔冲洗的辅助治疗作用
除了缓解鼻炎、鼻窦炎症状外，鼻腔冲洗还具有辅助治疗作用。例如，在冲洗液中加入适当的药物成分，可以起到抗炎、抗过敏等作用，进一步加快疾病的康复。同时，鼻腔冲洗还可以清除鼻腔内的过敏原和病毒细菌等病原体，降低疾病复发的风险。
七、总结与建议
鼻腔冲洗是鼻炎、鼻窦炎患者常用的一种治疗方法，具有显著的疗效和辅助治疗作用。然而，正确的冲洗方法和注意事项对于保证治疗效果至关重要。本文详细介绍了鼻腔冲洗的正确方法、适用人群及禁忌症、频率及持续时间、误区及纠正等方面的内容，希望能够帮助大家更好地掌握这一治疗方法。同时，建议患者在进行鼻腔冲洗时遵循医生的指导，结合自身情况制定个性化的治疗方案。此外，患者还应保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体免疫力，预防疾病的复发。最后，祝愿所有鼻炎、鼻窦炎患者早日康复！
黄瀛 贵港市覃塘区人民医院
