骨质疏松性脊柱骨折是一种常见且严重的骨骼疾病，尤其在中老年人群中更为普遍。这种骨折往往由轻微外力或无明显外力引发，被称为“脆性骨折”，严重影响患者的生活质量。本文将从预防和康复两个方面，为大家介绍骨质疏松性脊柱骨折的相关知识。
预防篇
合理膳食。骨质疏松的根源在于骨密度的降低，因此合理膳食至关重要。建议每天摄入足够的钙质和维生素D，多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。同时，保证蛋白质、维生素及矿物质的充足摄入，避免过多摄入咖啡、浓茶、酒精等，以免影响钙的吸收。
适量运动。运动是增强骨骼和肌肉力量的有效方式。建议每周至少进行150—300分钟的中等强度运动，如步行、跳舞、慢跑、太极等。这些运动能够刺激骨骼生长，增强肌肉力量，从而降低骨折的风险。
戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会增加骨折的风险，因此应尽量戒烟并限制酒精摄入。
定期检查。老年人应定期进行骨密度检查，以便早期发现骨质疏松症并及时治疗。通过骨密度测量，医生可以了解患者的骨质状况，制定个性化的预防和治疗方案。
接受阳光照射。阳光中的紫外线有助于体内维生素D3的合成，对预防骨质疏松很有帮助。建议每周至少两次使皮肤暴露在阳光下晒15—30分钟，但要避免强烈阳光照射，以免灼伤皮肤。
康复篇
药物治疗。骨质疏松性脊柱骨折的治疗需要综合药物治疗。患者应在医生指导下使用钙剂、维生素D、双膦酸盐等抗骨质疏松药物，以促进骨质生长和降低骨折风险。
物理治疗。物理治疗在骨折康复中起着重要作用。通过物理治疗师的指导，进行康复训练，增强肌肉力量，改善姿势和平衡，有助于减轻疼痛并促进骨折愈合。
手术治疗。对于严重的骨折或保守治疗无效的患者，手术治疗是必要的。椎体成形术和椎体后凸成形术是常用的微创手术治疗方法，能够迅速稳定骨折并恢复椎体高度。
心理支持。骨折后的患者往往面临身体和心理的双重挑战。家属和医护人员应给予患者充分的心理支持，帮助他们保持乐观的心态，积极面对康复过程。
总之，骨质疏松性脊柱骨折的预防与康复需要综合多方面的措施。通过合理膳食、适量运动、戒烟限酒、定期检查和接受阳光照射等预防措施，可以显著降低骨折的风险。而一旦发生骨折，则需要及时接受专业的治疗，并在康复过程中保持积极的心态和配合医生的指导，以获得最佳的治疗效果。
张致得 河北省双滦区人民医院
