儿童感冒，医学上称为上呼吸道感染，是婴幼儿时期常见的呼吸道疾病，尤其在冬春季节发病率较高。作为家长，了解儿童感冒的预防与家庭护理知识，对于保障孩子的健康成长至关重要。本文将从儿内科视角出发，全面解析儿童感冒的预防策略和家庭护理方法。
一、儿童感冒的主要原因
儿童感冒的主要原因是由病毒感染引起，其中最常见的是鼻病毒和冠状病毒。这些病毒主要通过飞沫传播，例如当孩子接触到感染者咳嗽或打喷嚏时释放出的飞沫。此外，接触被污染的物体表面后触摸自己的鼻子或嘴巴，也可能导致感染。孩子的免疫系统尚未完全发育，因此更容易受到病毒的侵袭。此外，环境因素如气候变化、室内空气质量差、缺乏锻炼和饮食不均衡等，也可能增加感冒的风险。
二、儿童感冒的预防策略
1.增强免疫力。（1）均衡饮食。确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜水果、蔬菜和优质蛋白质食物，以增强免疫力。（2）适量运动。鼓励孩子多参加户外活动，锻炼身体，增强体质。同时，保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。（3）母乳喂养。提倡母乳喂养，母乳中含有多种免疫活性细胞，可以增强孩子的抵抗力。
2.注意个人卫生。（1）勤洗手。教育孩子养成勤洗手的习惯，特别是在饭前便后和外出归来时。（2）避免随地吐痰，防止病毒通过飞沫传播。（3）定期清洁家庭环境。保持室内空气流通，定期开窗通风，使用空气净化器改善室内空气质量。同时，定期清洁家具、地板和玩具等常接触的物品，减少病毒滋生。
3.接种疫苗。根据医生的建议，及时为孩子接种流感疫苗等预防感冒的疫苗，以提高免疫力，减少感冒风险。
4.避免接触传染源。在感冒高发季节，尽量避免带孩子去人群密集、空气不流通的场所。如家庭成员中有呼吸道感染的患者，应做好隔离措施，如戴口罩、避免亲密接触，减少病毒传播的机会。
5.季节性预防。在感冒高发季节前，提前做好预防措施，如提前接种疫苗、准备必要的药品和防护用品。关注天气预报和空气质量，避免在恶劣天气下带孩子外出。
三、儿童感冒的家庭护理
1.保持室内空气清新。定期开窗通风，或使用空气净化器改善室内空气质量，减少病毒滋生。
2.保持充足的水分。鼓励孩子多喝水，以补充体内水分损失，缓解喉咙疼痛和咳嗽等不适症状。对于婴幼儿，可以适量增加母乳喂养或给予稀释的果汁。
3.休息充足。让孩子有足够的休息时间，避免过度劳累。休息有助于身体恢复和增强免疫力。
4.合理饮食。提供营养丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜和优质蛋白质，以满足孩子的营养需求。感冒期间，孩子的食欲可能会受到影响，家长应准备清淡易消化的食物，如稀粥、面条、果汁等。
5.退烧与缓解症状。如孩子出现发热，可适当使用退烧药物，但需注意药物剂量和使用方法，避免过量使用。
针对鼻塞、咳嗽等症状，可使用生理盐水滴鼻或雾化治疗，以缓解不适。
6.清洁鼻腔。对于流鼻涕的孩子，定期清洁鼻腔以保持呼吸通畅。可以使用生理盐水滴鼻液或吸鼻器来帮助清洁。
7.观察病情变化。密切观察孩子的病情变化，如症状持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。
四、常见误区与注意事项
1.滥用抗生素。抗生素对病毒性感冒无效，且滥用抗生素可能导致菌群失调、耐药性等问题。家长应遵医嘱，合理使用抗生素。
2.过度使用退热药。退热药只能暂时缓解发热症状，不能根治感冒。过度使用退热药可能导致孩子体温过低、出汗过多等问题。家长应根据孩子的体温情况，合理使用退热药。
3.避免过度保护。过度保护孩子可能导致其免疫力下降，反而容易感冒。家长应适度锻炼孩子的适应能力，如逐渐适应冷空气、适当增加户外活动等。
4.定期体检。定期体检可以及时发现孩子的健康问题，有助于预防感冒的复发。家长应定期带孩子去医院进行体检，确保孩子的身体健康。
总之，儿童感冒是常见的呼吸道疾病，但通过科学的预防和合理的家庭护理，我们可以有效降低孩子感冒的风险，促进孩子的健康成长。家长应掌握基本的护理知识和预防方法，增强孩子的免疫力，注意个人卫生，接种疫苗，避免接触传染源。同时，在孩子感冒期间，给予充足的关爱和护理，帮助他们尽快恢复健康。通过共同努力，我们可以为孩子的健康成长保驾护航。
刘红萍 广西壮族自治区贺州市人民医院
