妊娠期糖尿病，这个听起来略带矛盾的词汇，实际上是许多准妈妈在孕期面临的重大挑战。它既是孕期“甜蜜”生活的一部分，也是不容忽视的健康“负担”。本文将为您提供一份全方位的护理指南，帮助准妈妈们科学应对，确保母婴健康。
一、认识妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病是指在妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，在妊娠期才出现或确诊的糖尿病。随着孕期营养需求的增加和体内激素的变化，部分孕妇可能会出现血糖升高的现象。若不及时控制，不仅影响孕妇自身的健康，还可能对胎儿造成不良影响，如巨大儿、胎儿畸形甚至死亡。
二、饮食管理：营养均衡，控制糖分
合理的饮食是控制妊娠期糖尿病的基础。孕妇应遵循“营养均衡、少量多餐”的原则，尽量选择低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果（低糖）、全谷类等。同时，要严格控制总热量的摄入，避免过度肥胖。建议每日饮食分为5-6餐，合理分配各餐热量，减少高糖、高淀粉食物的摄入，增加膳食纤维的摄入量，以提高饱腹感，稳定血糖水平。
三、适当运动：促进代谢，控制体重
适当的运动对于维持健康的血糖水平至关重要。孕妇应根据自身身体状况和医生建议，选择适合自己的运动方式和强度，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。运动不仅有助于降低血糖水平，还能控制体重增长，缓解妊娠不适症状。但需注意避免空腹运动或在使用大剂量胰岛素后运动，以防低血糖发生。
四、定期监测：了解血糖变化，及时调整
定期监测血糖是管理妊娠期糖尿病的重要手段。孕妇应遵循医生的监测计划，通常在早晨和餐后进行血糖检测。根据监测结果，及时调整饮食和运动计划，必要时在医生指导下使用胰岛素治疗。学会使用便携式血糖仪进行自我监测，并记录监测结果，以便医生评估和调整治疗方案。
五、心理疏导：积极面对，乐观生活
妊娠期糖尿病不仅影响身体健康，还可能带来心理压力。孕妇应多了解相关知识，澄清错误观念，用乐观的心态面对疾病。家人也应给予充分的关心和支持，帮助孕妇缓解焦虑和恐惧情绪。参加产前教育课程或加入支持群体，与其他有相似经历的人交流，分享经验和情感，有助于更好地应对挑战。
总之，妊娠期糖尿病虽是一项挑战，但通过科学的饮食管理、适当的运动、定期的血糖监测以及积极的心理疏导，我们完全有能力将其控制在可接受的范围内。准妈妈们应重视孕期健康，遵循医生的指导，采取综合措施，确保母婴平安度过孕期。让我们共同守护这份“甜蜜的负担”，迎接新生命的到来。
田翠平 邢台市信都区中心医院
