糖尿病，这一全球性的慢性疾病，正日益成为影响人类健康的重要问题。据世界卫生组织统计，糖尿病的患病率和发病率在全球范围内均呈上升趋势。本文将从糖尿病的定义、类型、症状、预防及应对措施等方面，为您全面揭秘这一疾病。
一、糖尿病的定义与类型
糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，主要由胰岛素分泌和（或）利用缺陷所引起。胰岛素是由人体胰腺β细胞分泌的一种激素，负责调节血糖水平。当胰岛素分泌不足或机体对胰岛素的敏感性降低时，血糖便无法得到有效控制，进而引发糖尿病。
糖尿病主要分为以下几种类型：
1.型糖尿病。多发生于青少年，以胰岛素绝对缺乏为主要特征。患者需终身依赖外源性胰岛素治疗。
2.型糖尿病。占糖尿病患者的大多数，以胰岛素抵抗为主，可伴有胰岛素分泌不足。随年龄增长，发病率逐渐增高。
3.妊娠糖尿病。特指在怀孕期间首次出现或发现的糖代谢异常。
4.特殊类型糖尿病。病因相对明确，如胰腺炎、库欣综合征等引起的高血糖状态。
二、糖尿病的症状
糖尿病的典型症状包括“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降。此外，患者还可能出现视力模糊、皮肤瘙痒、感染、四肢麻木、疼痛等症状。这些症状的出现，往往是由于长期高血糖导致的微血管病变和神经病变所致。
三、糖尿病的预防
糖尿病的预防主要依赖于健康的生活方式，包括以下几个方面：
1.合理膳食。保持均衡的饮食，摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，尽量减少加工食品的摄入。
2.控制体重。过重或肥胖是糖尿病的重要风险因素。通过均衡饮食和适量的运动来控制体重，可以有效降低糖尿病的风险。
3.积极运动。定期进行适度的体育锻炼，如快走、游泳或骑自行车等，有助于提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.定期体检。健康人群从40岁开始，每年应检测一次空腹血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白。糖尿病前期人群建议每半年检测一次。
四、糖尿病的应对
一旦确诊为糖尿病，患者应积极采取措施进行治疗和管理，以控制病情，减少并发症的发生。
1.综合治疗。糖尿病的治疗需要综合措施，包括生活方式调整、饮食控制、运动锻炼、药物治疗、健康教育和血糖监测等。
2.药物治疗。根据病情，患者可能需要使用口服降糖药或胰岛素进行治疗。对于1型糖尿病患者，外源性胰岛素是根本的治疗方法；而2型糖尿病患者则可能通过饮食控制和运动锻炼来降低血糖，必要时辅以药物治疗。
3.自我管理。糖尿病患者应学会自我管理，包括血糖监测、饮食记录、运动计划等。通过自我管理，患者可以更好地控制病情，提高生活质量。
4.并发症的预防。糖尿病的并发症高达100多种，包括心血管疾病、视网膜病变、糖尿病肾病等。患者应积极采取措施，如降糖、降压、调整血脂和控制体重等，以预防并发症的发生。
总之，糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，其预防和治疗需要患者和医生的共同努力。通过了解糖尿病的相关知识，采取健康的生活方式，积极应对病情，糖尿病患者可以同正常人一样享受生活。
赵肖 联勤保障部队第九八〇医院
