青光眼，这一眼科疾病，以其高致盲率和不可逆的视力损伤特点，成为了我国主要的致盲原因之一。尽管青光眼难以完全预防，但通过早期发现、合理治疗，绝大多数患者可以终生保持有用的视功能。本文将从青光眼的预防策略及早期发现的重要性两个方面进行科普。
一、青光眼的预防策略
1.规律生活，保持健康。保持规律的生活作息对于预防青光眼至关重要。避免情绪过度波动、过度劳累以及长时间近距离视物，这些因素都可能诱发青光眼。同时，保持充足的睡眠和良好的心态，避免在昏暗环境中长时间工作或娱乐，都有助于降低眼压，减少青光眼的风险。
2.合理饮食，补充营养。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素A、B、C、E等营养物质，有助于保护眼睛健康。此外，多喝水但避免一次性大量饮水，因为短时间内大量饮水可能导致眼压升高。蜂蜜、西瓜、冬瓜等具有利水作用的食物，适当摄入也有助于降低眼压。
3.谨慎用药，避免诱因。某些药物，如糖皮质激素类眼药水，长期或不当使用可能引发青光眼。因此，在使用眼药水时，一定要遵医嘱，切勿自行购买使用。对于有青光眼家族史的人群，在全身麻醉前也应告知医生，避免使用可能诱发青光眼的药物。
4.定期筛查，早期发现。青光眼在早期往往没有明显症状，因此定期进行眼科检查是早期发现青光眼的重要手段。特别是那些有青光眼家族史、高度近视、糖尿病等高危因素的人群，更应定期进行眼压、视野和视网膜检查，以便及时发现并干预。
5.适度运动，增强体质。适度的体育锻炼能促进血液循环，减少眼底瘀血，有助于降低眼压。但需要注意的是，应避免做倒立等可能使眼压升高的运动。
二、青光眼的早期发现
1.关注早期症状。青光眼早期症状可能较为轻微，如偶尔出现的眼部胀痛、鼻根部酸胀感、视力逐渐下降等。当出现这些症状时，应高度警惕，及时到医院进行检查。特别是那些有青光眼家族史或高危因素的人群，更应时刻关注眼部健康。
2.定期检查眼压和视野。眼压升高是青光眼的一个重要指标。定期测量眼压，可以及时发现眼压异常，为青光眼的早期发现提供线索。此外，视野检查也是评估青光眼病情的重要手段之一。通过视野检查，医生可以了解患者视野中是否存在缺陷，从而判断是否存在青光眼的风险。
3.警惕虹视现象。虹视是青光眼的一个典型症状，表现为在看灯光时，灯光周围出现红绿色彩环。当出现虹视现象时，应立即到医院进行检查，以排除青光眼的可能性。
4.及时就诊，避免误诊。青光眼的症状可能与其他眼科疾病或全身疾病相似，如急性胃肠炎等。因此，在出现眼痛、眼胀、视力急剧下降等症状时，切勿自行诊断或治疗，应及时到医院就诊，以免延误病情。
结论
青光眼是一种严重的眼科疾病，但通过合理的预防措施和早期发现手段，我们可以有效地降低其致盲风险。保持规律的生活作息、合理饮食、谨慎用药、定期筛查以及关注早期症状等措施都有助于预防青光眼的发生。同时，对于已经出现青光眼症状的患者来说，及时就诊、规范治疗也是保护视力、避免失明的重要措施。让我们共同努力，守护好我们的眼睛健康。
李丽珍 广东民生眼科医院
