早产，作为仅次于难产的分娩方式，一直是孕妇及其家庭高度关注的话题。早产不仅会增加新生儿的健康风险，还可能对家庭带来长期的心理和经济负担。因此，孕期保健在预防早产中扮演着至关重要的角色。以下从几个方面详细阐述孕期保健的重要性及其具体措施。
一、科学饮食，保障营养需求
合理的饮食是孕期保健的基础。孕妇应摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足母婴双方的营养需求。蛋白质丰富的食物如鱼、肉、蛋及豆类，不仅有助于胎儿的发育，还能增强孕妇的体质。同时，新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，能够提升免疫力，预防孕期并发症。此外，孕妇还需注意避免高糖高脂食物，以控制体重增长，预防妊娠期糖尿病等风险。
二、定期产检，及时发现并处理问题
定期进行产前检查是预防早产的关键措施之一。通过产检，医生可以了解孕妇的身体状况和胎儿的发育情况，及时发现并处理任何潜在的问题。这包括监测孕妇的血压、血糖、血红蛋白等指标，以及通过超声检查观察胎儿的生长情况。产检的及时性和准确性对于预防早产至关重要。
三、适度运动，增强身体素质
适度的孕期运动不仅有助于改善孕妇的身体健康，还能缓解孕期不适，如背痛、水肿等。散步、孕妇瑜伽等轻度运动方式都是不错的选择。然而，孕妇应避免剧烈运动和突然的动作，以免对胎儿造成不良影响。此外，对于有早产风险或身体状况不佳的孕妇，应在医生的指导下进行运动。
四、避免疲劳，保证充足休息
疲劳和过度劳累是诱发早产的重要因素之一。孕妇应合理安排时间，保证每天有足够的睡眠时间，避免长时间站立或行走。在休息时，孕妇可以选择左侧卧位，以减轻子宫对下腔静脉的压迫，有利于血液循环。此外，孕妇还应注意减少工作压力，保持心境平和，避免紧张和焦虑情绪。
五、避免腹部受伤和刺激
腹部受伤和刺激是早产的重要诱因之一。孕妇在日常生活中应格外小心，避免跌倒或被人碰到腹部。上下台阶时要小心谨慎，避免拿重物或高处的东西，以免发生意外。同时，孕妇还应注意饮食卫生，避免摄入不洁食物引起腹泻，因为严重的腹泻会使子宫收缩加快，增加早产的风险。
六、遵从医生指导，科学应对特殊情况
对于患有妊娠高血压综合征、双胎或多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多症等特殊情况的孕妇，更应遵从医生的指导进行活动和休息。这些孕妇更容易发生早产，因此需要特别关注自身状况，及时与医生沟通，调整生活方式，以降低早产的风险。
综上所述，孕期保健在预防早产中起着至关重要的作用。通过科学饮食、定期产检、适度运动、避免疲劳、避免腹部受伤和刺激以及遵从医生指导等措施，孕妇可以有效降低早产的风险，保障母婴的健康与安全。
王新月 邢台市中心医院
