老年人是整个社会的财富，随着我国进入老龄化社会，居家养老逐渐成为了各界重点关注的话题。它不仅可以为老人提供熟悉、温馨的养老环境，也可以有效降低养老机构的压力，对社会发展来说无疑是一件好事。不过，相比于专业的护理人员，家属在照顾老人时很容易有不到位的地方，这里就来谈谈该如何为长辈提供全面照顾。
一、如何提供全面照顾
1.身体保健。随着长辈年龄的增长，其身体机能降低几乎是不可避免的，因此变得很容易受伤或出现各种疾病。对于这种情况，我们在日常护理时应做好相应的预防保健工作。首先，应做好饮食方面的照顾，使老人保持健康的饮食习惯。除了要注意消化和口感之外，还应注意营养供应，为长辈量身设计营养餐，使其每餐都摄入足够的矿物质、维生素与蛋白质，并降低高盐、高糖、高脂及辛辣刺激类食物的摄入。同时还应鼓励老人在生活中多喝水，保持良好的水电平衡，避免过度饱食和减少饮酒。其次，还要定期带长辈到医院体检，以此充分了解老人的健康状况，对潜在的身体问题予以针对性治疗。而若是老人突然感到身体不适，我们则必须立即送其到医院就诊，监督老人按时服药，并及时提供相应的医疗照顾，使之尽快恢复健康。
最后，还要多带长辈进行户外活动，多接触新鲜空气和阳光，并进行适当锻炼，如此方能实现全面的身体保健。
2.改善家居环境。居住环境的好坏与老年人的健康息息相关，我们应尽可能地保证其舒适性与安全性。首先是舒适性方面，要为长辈提供明亮、宽敞的居住环境，要有充足的光照和良好的通风条件，并做好日常清洁，为其提供足够的储物空间和柔软舒适的床铺，亦可以在老人居住区布置些温馨的装饰，给老人增添家的温暖。其次，是室内安全问题。因为视力衰退、行动不便、身体衰弱的缘故，老人很容易在不经意间而摔倒、受伤，因此务必要保证地面洁净干燥，少用地毯等易滑动的物品。而在老人的日常居住区，还可以加装护栏、扶手等便利设施，以此来保证老人的起居安全，同时也可以安装一定量的监控设备，方便实时了解老人情况。
3.心理关怀。当今社会，老年人普遍都面临着子女离家、社交圈子缩小、身体机能衰退等问题，这也会使其出现抑郁、孤独等负面情绪。而与家人保持亲密的联系则可以给老人带来良好的归属感与安全感。为了保障长辈的心理健康，我们在生活中应多陪伴他们，与其交流谈心，认真听他们的倾诉，尊重老人的需求与意见。当然了，对老人的生活照顾同样必不可少。在日常生活中，可以帮助长辈完成做饭、购物等日常活动，并认真关注其生活上的需求，为他们提供修脚、理发、洗衣等服务，亦或者是安排旅行、聚餐等家庭活动，增进家人之间的感情。
4.娱乐享受。老年人辛苦了一辈子，退休后自然也需要放松和快乐的时光。我们在为其提供生活护理时，也可以顺带着提供一些娱乐活动，如乐器、读书、绘画、宠物等，使他们保持轻松、乐观的心态，积极生活；亦或者是为长辈安排些社交方面的活动，如广场舞、旅游团、老年俱乐部等，通过结交各种新朋友，老人可以拓展自身生活范围与视野，并有效降低因子女不在身边的孤独感。此外，我们也应多抽时间陪伴老人，与其一起听音乐、看电影、唠家常，让他们感受到家庭的温暖和生活的乐趣。
二、老年人的护理技巧
1.空气清洁消毒。（1）通风法。每天按时开窗通风半小时左右，让室内外形成良好的空气流通，将废气、病菌尽数排出。（2）熏蒸法。屋内每平方米用8毫升食醋，加两倍左右的水，确定将门窗闭紧后将其加热，一直到全部蒸发为止。
2.物品清洁消毒。（1）日晒法。阳光中的紫外线具有很好的杀菌作用，将物品置于太阳下暴晒5个小时左右可实现消毒目的。（2）煮沸法。将物品置于煮15至20分钟，沸水能够杀死绝大多数病菌，使其蛋白质凝固变性，但要注意消毒时间是从水沸腾后计算，且物品必须全部没入水中。
3.按摩护理。（1）梳抓头。两只手置于老人头部两侧，五指分开，像平常梳头那样由外往内、从前向后地梳抓头皮。（2）干洗脸。左右手掌心相互揉搓，等到搓热之后，以洗脸的方式摩擦老人面颊，顺逆时针反复进行，直至老人感觉脸部发热。
许桂秀 桂林医学院第二附属医院
