骨折是骨科常见的损伤，无论是由于意外事故还是运动损伤，骨折后的护理与康复都至关重要。本文将为您详细解析骨折后护理与康复的关键步骤，帮助您更好地理解和应对这一挑战。
一、骨折后的初期护理
1.保持伤口清洁和稳定：骨折后，首要任务是保持伤口的清洁和稳定。这包括定期更换干净的敷料，保持伤口干燥，避免细菌感染。同时，按照医生的指示，不要随意拆除或调整固定装置，如石膏或矫形器。
2.观察体征：密切观察患肢的血运、肢端颜色、毛细血管充盈情况以及肢体温度和感觉功能。如有异常，应及时告知医生进行处理。
3.心理疏导：骨折会给患者带来身体和心理上的压力。医护人员应给予患者心理支持，稳定其情绪，帮助患者建立康复信心。
二、骨折后的康复训练
1.早期康复训练：在骨折初期，康复训练以消肿、止痛为主。可以通过抬高患肢、冰敷、理疗等方式减轻肿胀和疼痛。同时，患者可以进行一些简单的肌肉锻炼，如等长收缩等，以增强肌肉力量。
2.中期康复训练：当骨折稍稳定后，可以逐渐增加康复训练的强度。此时，应以关节力量活动和幅度训练为主，如进行关节的屈伸、旋转等运动。同时，可以配合一定程度的被动锻炼和康复理疗措施，以促进肿胀和受损组织的恢复。
3.后期康复训练：当骨折愈合后，可以进一步增加康复训练的力度和幅度。此时，可以鼓励患者多进行稍大强度的主动训练，如步行、跑步、跳跃等。同时，可以配合少量被动训练和康复理疗措施，以恢复骨折部位的功能。
三、骨折后的饮食与营养
1.充足蛋白质：蛋白质是修复骨骼组织的重要营养素。患者可以多摄入瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果和乳制品等富含蛋白质的食物。
2.补充维生素D和钙：维生素D和钙对骨骼健康至关重要。患者可以多食用富含这两种营养素的食物，如脂肪鱼、鱼肝油、鸡蛋黄、奶制品、豆腐、坚果和绿叶蔬菜等。
3.多摄抗氧化剂：抗氧化剂如维生素C和其他营养素有助于加速伤口愈合。患者可以多吃柑橘、草莓、番茄、红椒等富含维生素C的食物。
4.饮食均衡多样：保持饮食的均衡和多样性，多摄入新鲜果蔬、全谷物、健康脂肪和蛋白质等营养素，同时减少加工食品、高糖和高脂食物的摄入。
总之，骨折后的护理与康复是一个复杂而漫长的过程。通过遵循医生的指导，积极配合康复训练，注意饮食与营养的摄入，患者可以更好地应对骨折带来的挑战，早日恢复健康。
吴迪 河北省隆化县医院
