芬兰的最新科研成果显示，合理的献血行为，能让成年人在确保身体健康的同时，对控制心脏病的扩散起到有效的推动作用，在芬兰东部的这场活动中，超过两万名成年参与者加入了一个深入探索的实验研究。研究表明，经常献血的群体与从未接受过输血的人相比较，前者患心脏病的几率更低，此外，年满18周岁及以上的捐赠者，在生活中取得成功的可能性显著增加，定时伸出援手，献出爱心之血，不仅助力身体循环更新，更对生命质量带来正面增进。献血不但有助于促进血液循环、减轻体重，还能提升身体的自我防护能力，更重要的是，它能有效促进血液的自我修复，提升血液流通的效率，规律性地献出热血，不仅助力骨髓产出新鲜血液，更对保持全身健康状态起到积极作用。
一、进行献血之前必须注意其安全性和做好准备工作
1.献血前的注意事项。为了更高效地维护个人健康和他人的身体保障，如果你在过去的14天里曾经访问了高风险地带，或与发热或呼吸道问题的人有过接触，或觉得不适，我建议你最好先考虑推迟献血的计划。在献血前的第一个夜晚，确保有充足的休息与深度休眠，这样可以使献血者处于最佳的献血状态。当你捐赠血液时，应避免空腹献血引起的低血糖反应，造成不良后果。关于食品选择，推荐挑选那些口感轻盈且易于消化的食品，献血24小时内避免剧烈运动、饮酒、暴饮暴食，保持正常饮食即可。
2.献血过程和注意事项。献血的过程是公开且透明的，首先，需要填写一份《献血登记表》，之后出示自己的相关证件，比如身份证、驾驶证或护照等等。之后工作人员会询问一些献血前的相关问题，比如近期是否有感冒、发热或者其他疾病，一般情况下，有感冒、流感、喉咙痛、唇疱疹、胃病或任何其他感染的情况是暂时不能献血的，特别是血液感染性疾病，有过“危险”的性活动的人，严禁献血。在确保可以进行采血后，护士会进行采血操作。对于献血的人，在献血的过程中需要尽量保持平稳的心态，不要过于紧张，一般情况下整个采血过程会持续3到5分钟，在采血之后，按照常规的抽血处理针孔就可以了，在5分钟左右针孔就会停止出血。需要注意的是，在采血之后最好在采血站点休息10-15分钟左右，这是为了观察是否会在采血后出现不适的症状，以便及时救助。
二、献血结束后需考虑的相关事宜
当捐献血液之后，身体对于营养物质的需求就变得尤为强烈，这是因为在整个血液的合成过程中，如蛋白质、铁、叶酸和维生素B12这些核心的营养元素会随着血液流失而丧失，这些物质对于血液的产生都起到了至关重要的作用。高级的蛋白质构成了血液生产环节的核心成分，因此，各类食物如肉制品、蛋品及豆制品均可作为其获取途径。在献血结束后，需要注意一些细节，以保障献血者的身心健康。首先最重要的一点就是静脉穿刺点的保护，在拔针之后，要用棉花签压住皮肤穿刺点以及皮肤穿刺点上方针头刺入静脉的部位。按压长度可以深入皮肤针眼处1cm，需要注意的是，不要用棉花签或者是手反复揉按，这样会导致皮下淤血的发生。此外，在献血后4小时内，要保持针孔处干燥。献血之后血站会要求在站内休息15分钟，在无异常之后才能离开，在离开回家后，也尽量不要在短时间内进行剧烈运动，可以进行一些轻微的活动，比如家务或者散步等等。
三、关于献血的相关事宜
献血车主要负责采集血液，献血前需要进行健康评估。每一个献血者都应当携带合法的身份证明，并且他们的年纪至少需要到18岁以上，但60岁以上就不能献血了。在进行女性献血时，应尽可能避免月经周期为宜。建议在献血前的夜晚摄入更容易被身体消化的食物，不要喝酒。在献血当天，建议饮食维持在清淡状态，需要注意的是不要空腹。在提交献血登记表的时候，请使用黑色签字笔，确保正反两面都填写完成，填写日期应选择在献血当天。
总之，血液在维持人类生命的持续性、完成各类手术治疗，以及抗击白血病、淋巴瘤等重病时，其重要性不言而喻，献血不仅是为了助人为乐，同时也对人体血液的自我更新有促进作用，还能有效提升新陈代谢的速度。要想守护身体的康泰，除了要让身体得到充足的锻炼，还得深入地掌握并运用各式各样的饮食调养方法，自愿奉献热血，不仅仅是医院血库的重要补给，更映射了一种至关重要的行为准则，为了让广大人民群众更多地受益，提高他们的健康指数，并丰富他们的日常生活，我们必须采取主动的方针。
林东娟 玉林市中心血站
